Co zrobić z przetłuszczającą się skórą twarzy?
1. Dieta
Twój stan skóry jest często odbiciem tego, co znajduje się na Twoim talerzu. Włączenie do diety witamin z grupy B, A, C oraz E, produktów bogatych w cynk, siarkę i antyoksydanty może trwale poprawić cerę. Co na przetłuszczającą się skórę twarzy może pomóc? Przede wszystkim sięgaj po sezonowe warzywa i orzechy. Dużo antyoksydantów znajduje się w jagodach, szparagach, winogronach, borówkach czy zielonej herbacie. Witamina B6 jest kluczowa, zwłaszcza kiedy dokuczają Ci pryszcze. Znajdziesz ją w zielonych warzywach, takich jak szpinak czy brokuły.
Warto pamiętać o rybach, zwłaszcza morskich. Zawierającą one dużą ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych. Tych nasyconych, które obecne są w mięsie i innych produktach pochodzenia zwierzęcego staraj się unikać.
Pomarańczowe warzywa, jak marchew i papryka, pomagają utrzymać ładny kolor skóry bez konieczności narażania się na szkodliwe działanie słońca, a dodatkowo zawierają mnóstwo witaminy A.
Cynku szukaj w jajach i drożdżach, a siarki w suszonych owocach.
Niestety, alkohol, papierosy, czekolada, słodycze czy ostre potrawy mogą zaostrzać stany zapalne na twarzy, w tym trądzik.
Sprawdź też maści, żele i kremy na trądzik.
Podobnie produkty przetworzone, pełne konserwantów i barwników − mogą powodować powstawanie zmian, utrudnić leczenie obecnych i spowodować nadprodukcję łoju.
Pamiętaj też, żeby pić minimum 1,5 l wody dziennie.
Czas oczekiwania na efekty diety na skórę tłustą jest dość długi, więc nie zniechęcaj się po kilku dniach.
2. Pielęgnacja
A właściwie odpowiednia pielęgnacja! Wbrew powszechnemu myśleniu, częste, agresywne mycie nie pomoże przy tłustej cerze. Skłoni ją tylko do większej produkcji substancji tłustych.
Warstwa lipidowa na twarzy jest korzystna dla zdrowia – chroni skórę przed wnikaniem toksyn i drobnoustrojów, a także łagodzi napięcie. Dlatego nie można jej całkowicie usunąć i nie warto przesuszać skóry.
Wybierz delikatne preparaty, przeznaczone do tłustej cery. Działają one ściągająco, zamykając pory i dzięki zawartości kwasów − rozjaśniają skórę. Po umyciu przemyj twarz tonikiem, a maksymalnie 2 razy w tygodniu możesz zrobić peeling.
Sprawdź też preparaty punktowe na wypryski.
Przesuszona twarz zacznie produkować jeszcze więcej sebum, czyli łoju, stąd nie zapominaj o stosowaniu kremów. Pamiętaj, że kremy mają nawilżać, ale nie natłuszczać. Warto żeby zawierały filtr UV, bo ekspozycja na słońce nie tylko podrażnia naskórek, ale także stymuluje produkcję łoju.
Część kosmetyków może działać zbyt mocno, bo cera każdej osoby z przetłuszczaniem nieco się różni. Dlatego dobrze przetestuj każdy kosmetyk.
3. Nie podrażniaj!
Bardzo ważne jest, żeby nie podrażniać twarzy. Szczególnie nie wyciskaj zaskórników i krostek. Takie działanie nie tylko rozsiewa drobnoustroje z trądziku bakteryjnego, ale powoduje wzmożone wydzielanie sebum w tym pozornie „oczyszczonym” miejscu.
4. Poradź się lekarza
Jeżeli masz bardzo tłustą skórę twarzy i nie pomaga ani dieta, ani pielęgnacja, idź na wizytę do lekarza. Przyczyną takiej skóry mogą być problemy endokrynologiczne. Zwalcza się je odpowiednio dobranymi lekami. Przyczyną może być też menopauza. Uporczywym trądzikiem powinien zaś zająć się dermatolog.
O tym, co wybrać na przetłuszczającą się skórę twarzy napisano wiele, ale najważniejsze w trosce o skórę jest to, żeby zachować zdrowy rozsądek, obserwować swój organizm. Dostosuj dietę i kosmetyki do reakcji skóry. Każda cera jest inna i reaguje w inny sposób na te same substancje chemiczne czy pokarmowe.
