Co na stłuczenia? Czyli survivalowy poradnik trenera!

21. 8. 2020 · Bartosz Gruca · 5 minut czytania
  • urazy mięśni i stawów

Stłuczenia to stosunkowo częsty i niegroźny uraz. Dowiedz się, czym konkretnie jest, jak sobie z nim radzić, a także co jest dobre na stłuczenia z preparatów dostępnych bez recepty. Przedstawiam również, kiedy wybrać się do specjalisty i kto szczególnie powinien zadbać o właściwe postępowanie po wystąpieniu takiej kontuzji.

Czym jest stłuczenie?

Stłuczenie jest urazem tępym, któremu nie towarzyszy przerwanie ciągłości skóry. Bardzo często jego następstwem jest ból i obrzęk, jak również pojawienie się problemów z ruchomością w stawie. Uszkodzeniom ulegają wtedy takie tkanki jak mięśnie, okostna czy tkanki okołostawowe − jeśli to w ich okolicach doszło do urazu.

Najczęstszymi objawami stłuczenia jest pojawienie się bólu w miejscu urazu i obrzęku, który jest efektem stanu zapalnego. Może pojawić się również krwiak, czyli tzw. siniak. Jest on wynikiem podskórnych wylewów, spowodowanych uszkodzeniem naczyń krwionośnych, zwłaszcza cienkościennych. Jeżeli stłuczeniu uległ staw, może dojść do jego zniekształcenia na skutek pojawienia się w nim płynu.

Co na stłuczenia?

Co na stłuczenia? Czyli sprawdzone sposoby na stłuczenia

Co stosować na stłuczenia? Jeżeli się potłukłeś, najprostszym sposobem na poradzenie sobie z tym jest schłodzenie kontuzjowanego miejsca. Wystarczy przyłożenie lodu zawiniętego w materiał lub specjalnego okładu żelowego. Dzięki temu, naczynia krwionośne obkurczą się, a stan zapalny się zmniejszy. Najbezpieczniej będzie przykładać tego typu kompresy przez około 10 minut, po czym zrób 10 minut przerwy, żeby nie odmrozić skóry.

Co stosować na stłuczenia?

Co na stłuczenia jeszcze może się przydać? Schłodzić kontuzjowane miejsce możesz za pomocą np. sprayu chłodzącego na urazy Ultra Ice. Jest to preparat do miejscowej krioterapii, a więc leczenia zimnem, które daje chwilowe znieczulenie bólu. Uczucie chłodu i częściowego znieczulenia przynieść może także Maść Końska chłodząca.

Warto również pamiętać o ograniczeniu ruchu kontuzjowanych okolic − to przyspieszy gojenie, a dodatkowo nie dopuścisz do pogłębienia się uszkodzeń tkanek − wszelkie płyny śródtkankowe będą mogły się wchłonąć i redukuje to stan zapalny. Jeśli stłuczenie wystąpiło od pasa w dół, warto wypoczywać w pozycji z uniesionymi nogami. Doprowadzi to do zmniejszenia obrzęku i odpłynięcia krwi z uszkodzonych struktur.

Jaka maść na stłuczenia?

Pamiętaj również, że układ odpornościowy działa inaczej u osób starszych i dzieci, a inaczej u osób w średnim wieku. Jeśli zatem stłuczenie zdarzy się u osoby w wieku poniżej 6. lub powyżej 60. roku życia, uszkodzone tkanki powinien obejrzeć lekarz.

Stłuczenia − kiedy wybrać się do lekarza?

Jednak schładzanie nie jest złotym środkiem, który wystarczy we wszystkich przypadkach stłuczenia. Tego typu urazy bardzo łatwo pomylić ze skręceniem, zwichnięciem lub nawet złamaniem. Dlatego, jeśli nie masz pewności, co Ci dolega, lepiej zgłosić się do specjalisty, np. ortopedy lub fizjoterapeuty. Zwłaszcza, jeśli uraz dotyczy stawu lub drobnych kości, takich jak kości stopy czy palce dłoni. Masz więc stłuczony palec − co robić w takiej sytuacji? Dobrze jest udać się do lekarza. Tym bardziej, gdy wykonanie ruchu w stawie jest niemożliwe lub znacząco utrudnione. Wtedy konieczne może okazać się trwałe unieruchomienie kończyny, nastawienie stawu lub kości, bądź zszycie uszkodzonej torebki stawowej. W przeciwnym razie może dojść do przykrych powikłań, nawet w postaci martwicy uszkodzonych struktur.

Jaki krem na stłuczenia?

Do lekarza warto zgłosić się również wtedy, gdy stłuczeniu towarzyszy bardzo silny, długotrwały, nawet kilkudniowy ból lub gdy wylew podskórny jest bardzo rozległy.

Prócz kontuzjowanych stawów, wizyta u lekarza powinna mieć miejsce również wtedy, gdy urazowi ulegnie głowa, szyja, żebra lub kręgosłup. Ich struktura jest na tyle delikatna i złożona, że nie warto bagatelizować stłuczeń tych okolic.

Co stosować na stłuczenia?

Prócz zimnych kompresów i odpoczynku, po stłuczeniu warto stosować również środki przeciwbólowe i przeciwzapalne. Dobrze sprawdzą się preparaty z ibufrofenem lub paracetamolem. Żeby usprawnić gojenie i zniwelować stan zapalny, dobrym wyborem będzie miejscowe stosowanie odpowiednich maści lub żeli na bazie heparyny czy arniki górskiej. Przyspieszają one wchłanianie się krwiaków, będą przeciwdziałały zakrzepom i stanom zapalnym. Pomocne mogą okazać się również preparaty z escyną, które wspomagają gojenie naczyń krwionośnych i działają przeciwobrzękowo. Pomóc może także maść z Aluminium acetotartrate, np. Altamax Dr.Max, krem. To preparat, który działa przeciwobrzękowo.

Co na stłuczenia? Czyli survivalowy poradnik trenera!

Stłuczenie to niegroźny uraz, który w większości wypadków nie wymaga interwencji specjalisty. Na ogół wystarczy schłodzenie i ograniczenie ruchu, co przyspieszy gojenie kontuzji. Wyjątkiem mogą okazać się urazy miejsc szczególnie wrażliwych, takich jak stawy, okolice głowy lub drobnych kości. W takich przypadkach koniczne będzie obejrzenie uszkodzeń przez odpowiedniego lekarza. Pamiętaj, żeby jak najszybciej reagować, gdy stłuczenie wyraźnie ograniczy ruchomość w stawie lub gdy ból nie ustępuje po kilku dniach od wypadku.

Więcej artykułów na ten temat

  • Kiedy ból biodra świadczy o zwyrodnieniu?

    Kiedy ból biodra świadczy o zwyrodnieniu?

    · 4 minuty czytania
    • urazy mięśni i stawów
    Zwyrodnienie stawu biodrowego dotyczy znacznej części populacji. Do czynników zwiększających ryzyko schorzenia zaliczają się urazy, otyłość, siedzący tryb życia. Dowiedz się więcej na ten temat!
  • Dna moczanowa – zapobieganie podagrze u mężczyzn

    Dna moczanowa – zapobieganie podagrze u mężczyzn

    · 4 minuty czytania
    • urazy mięśni i stawów
    Dna moczanowa, inaczej podagra, wynika ze złego odżywiania. Jakie są jej najczęstsze objawy? Czym się charakteryzuje i jak ją leczyć? Tego dowiesz się z naszego artykułu!
  • Zapalenie kaletki maziowej kolana – leczenie zacznij od odciążenia kolana

    Zapalenie kaletki maziowej kolana – leczenie zacznij od odciążenia kolana

    · 4 minuty czytania
    • urazy mięśni i stawów
    Uraz lub nadwyrężenie to najczęstsze przyczyny zapalenia kaletki maziowej. Co zrobić, by wrócić do całkowitej sprawności? Jak się leczyć? Sprawdź w naszym artykule!