Czy retinol można stosować latem?

Retinol to jeden z lepiej przebadanych związków przeciwstarzeniowych. Zmniejsza przebarwienia, wygładza zmarszczki i poprawia strukturę skóry. Niestety jego stosowanie w lecie wymaga przestrzegania kilku zasad. Czy może być nakładany na skórę latem? Czy wchodzi w reakcje z promieniowaniem UV? Tego dowiesz się z naszego artykułu.

Retinol a słońce – co warto wiedzieć?

Retinol to rozpuszczalna w tłuszczach pochodna witaminy A, uważana za „złoty standard” w odmładzaniu skóry. Spłyca zmarszczki, zmniejsza hiperpigmentację, wygładza skórę i ujędrnia ją. Retinol w połączeniu z innymi substancjami może dodatkowo rozjaśniać przebarwienia, nawilżać skórę i zwiększać jej elastyczność. 

Retinol jest też jedną z substancji, której nie należy stosować podczas opalania. Może potęgować podrażnienia skóry, poparzenia słoneczne, a także sprzyjać pojawianiu się przebarwień. Ponadto, wprowadzenie go do swojej pielęgnacji wymaga czasu i odpowiedniego postępowania. Lato nie jest dobrym momentem na takie zmiany. O wiele łatwiej naruszyć barierę hydrolipidową skóry czy doprowadzić do silnego zaczerwienienia i pieczenia skóry. 

Czy krem z retinolem można stosować latem? I tak, i nie. Zaraz Ci wyjaśnię, kto może po niego sięgać podczas wakacji, a które osoby powinny poczekać do października z włączeniem pielęgnacji z retinolem. 

Czy kosmetyki z retinolem można używać latem?

Retinol jest składnikiem, który należy wprowadzać do pielęgnacji stopniowo, przez kilka tygodni. Jest to tzw. proces retynizacji, podczas którego Twoja skóra przyzwyczaja się do tej substancji. Dzięki tak zbudowanej tolerancji zauważysz pożądane efekty jego używania. 

Co się stanie, jeśli przestaniesz stosować retinol w lecie przez kilka miesięcy? Musisz na nowo przyzwyczajać swoją skórę do tego składnika, czyli zaczynać od najniższego stężenia stosowanego co kilka dni. 

Czy można stosować kremy z retinolem latem? Tak, jeśli robisz to umiejętnie i nie wprowadzasz ich dopiero do swojej pielęgnacji. Kremy z retinolem należy stosować tylko i wyłącznie na noc. W okresie letnim najlepiej sięgnąć po kosmetyki zawierające nie tylko retinol, ale również kwas hialuronowy i ceramidy. Pozwolą one złagodzić podrażnienia po retinolu, a także te powstające podczas ekspozycji słonecznej. 

Kiedy należy zrezygnować ze stosowania retinolu? Zawsze, gdy planujesz wyjazd na wakacje podczas, których będzie ostre słońce. Okres urlopu często sprawia, że pozwalamy sobie na więcej i ułatwiamy sobie pielęgnację. Brak regularnego nakładania kremu z filtrem może spowodować podrażnienia skóry i zwiększenie nasilenia przebarwień, które są później trudne do usunięcia. 

Przed wakacjami często pojawia się pytanie, czy odstawiając retinol, po jakim czasie można się opalać? Przed wyjazdem zrezygnuj ze stosowania go nawet na miesiąc wcześniej. Zrób to jednak stopniowo, w szczególności, jeśli stosujesz wysokie stężenia tego składnika w swojej pielęgnacji. Możesz do niego powrócić po urlopie, najlepiej w momencie, kiedy na Twojej skórze nie będzie już podrażnień po opalaniu.

Jaki retinol na lato?

Jeśli zastanawiasz się, czy retinol można stosować latem, to mam dobrą wiadomość. Możesz, jeśli będziesz przestrzegać kilku zasad:

• Serum z retinolem czy krem stosuj tylko na noc, na wcześniej oczyszczoną i osuszoną skórę,
• Codziennie rano nakładaj krem z wysokim filtrem i reaplikuj go po 2-3 godzinach,
• Chroń dodatkowo skórę twarzy, nosząc nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne,
• Unikaj przebywania na zewnątrz w godzinach 10:00-15:00.

Jaki retinol na lato będzie najlepszy? To dobry moment, aby sięgnąć po produkt o niższym stężeniu. Możesz zastosować serum z retinolem 0,3% lub 0,5% i nakładać je rzadziej, np. co 2-3 dzień. W lecie dodatkowo, po 30-40 minutach od aplikacji serum z retinolem, nałóż odżywczy lub regenerujący krem, który pomoże Ci zatrzymać wilgoć w skórze, zadba o jej nawilżenie i zmniejszy działania niepożądane spowodowane retinolem. 

Możesz również wypróbować metodę kanapki. Polega ona na nałożeniu na czystą i suchą skórę serum, najlepiej z ceramidami, po upływie 10-15 minut zaaplikuj serum z retinolem, a następnie domknij pielęgnację produktem nawilżającym, np. kremem z kwasem hialuronowym, trehalozą czy alantoiną. 

Jeśli masz wrażliwą skórę, która mocno reaguje na promieniowanie słoneczne, możesz zamiast retinolu zastosować retinal, który wykazuje podobne działanie, ale jest skuteczny w niższych stężeniach. Pozwoli to zachować wypracowane wcześniej efekty i jednocześnie zmniejszy ryzyko pojawienia się podrażnień. Pamiętaj jednak, że podczas tej pielęgnacji ochrona przeciwsłoneczna również jest konieczna. Jeśli nie masz pewności, że będziesz pamiętać o codziennym nakładaniu kremu z SPF i ponownej reaplikacji go w ciągu dnia, lepiej zrobić sobie przerwę w stosowaniu jakiejkolwiek pochodnej witaminy A w lecie. 

Czym zastąpić retinol latem?

Już wiesz, czy retinol można używać latem, ale czy da się go czymś zastąpić na ten czas? Bakuchiol jest nazywany roślinnym retinolem, głównie dlatego, że wygładza zmarszczki, zmniejsza przebarwienia i wyrównuje koloryt skóry. Bakuchiol nie ma działania fotouczulającego i jest bezpieczniejszy w lecie. Nie oznacza to jednak, że można zrezygnować ze stosowania SPF do twarzy. Bakuchiol jest silnym przeciwutleniaczem, a w połączeniu z ochroną przeciwsłoneczną jeszcze lepiej zadziała na przebarwienia i starzenie skóry.

Czym zastąpić retinol latem poza bakuchiolem? Najlepiej skupić się w tym okresie na silnym nawilżeniu i nawodnieniu skóry. Słońce, nawet jeśli sporadycznie przebywasz na zewnątrz, negatywnie wpływa na skórę. Może powodować przesuszenie, szorstkość, przebarwienia i zaczerwienienie. Kosmetyki do twarzy zawierające np. kwas hialuronowy, ceramidy, skwalan czy pantenol pomogą uporać się z nimi. 

Stosując retinol na trądzik możesz zastąpić go kwasem azelainowym lub niacynamidem. Są to skuteczne składniki wykorzystywane  w walce z niedoskonałościami, które możesz stosować cały rok, nawet jeśli masz wrażliwą skórę. 

Retinol – podsumowanie

Lato to okres, w którym warto baczniej przyjrzeć się swojej pielęgnacji. Stosowanie retinolu w tym czasie dla niektórych może być kontrowersyjne, jednak jeśli robisz to z głową, to nie musisz się obawiać się działań niepożądanych. Chociaż istnieje zależność pomiędzy retinolem a słońcem, to stosując go na noc, w niskich stężeniach i przy jednoczesnym stosowaniu kremów z filtrem, nie narazisz się na konsekwencje tego połączenia. Jeśli zależy Ci na podtrzymaniu wypracowanych wcześniej efektów, ale nie chcesz stosować retinolu, to możesz sięgnąć po inne substancje o zbliżonym działaniu. 

FAQ

Źródła:

1. Marwiecka J., Gałuszka A., Zastosowanie preparatów witaminowych w pielęgnacji skóry, Aesth Cosmetol Med. 2021;10(4):181-187. https://doi.org./10.52336/acm.2021.10.4.02.
2. Mambwe B, Mellody KT, Kiss O, O'Connor C, Bell M, Watson REB, Langton AK. Cosmetic retinoid use in photoaged skin: A review of the compounds, their use and mechanisms of action. Int J Cosmet Sci. 2025 Feb;47(1):45-57. doi: 10.1111/ics.13013 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39128883/.
3. Kołodziejczak A., Kosmetologia. Tom 2, Wydawnictwo PZWL, Warszawa 2020.
4. Dhaliwal S, Rybak I, Ellis SR, Notay M, Trivedi M, Burney W, Vaughn AR, Nguyen M, Reiter P, Bosanac S, Yan H, Foolad N, Sivamani RK. Prospective, randomized, double-blind assessment of topical bakuchiol and retinol for facial photoageing. Br J Dermatol. 2019 Feb;180(2):289-296. doi: 10.1111/bjd.16918 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29947134/.