Kordyceps – właściwości, działanie i zastosowanie

Popularność grzybów funkcjonalnych wzrasta z roku na rok. Wśród nich coraz częściej pojawia się kordyceps – grzyb znany ze swoich właściwości adaptogennych, antyoksydacyjnych i immunomodulujących. Nie są to jednak jego jedyne zalety. Kordyceps podnosi libido i pozytywnie wpływa na płodność zarówno u kobiet, jak i mężczyzn. Wszystko to jest zasługą składników bioaktywnych. Dowiedz się, jaki jeszcze wpływ na zdrowie ma ten grzyb.

Cordyceps – właściwości

Kordyceps (Cordyceps) to znany w medycynie chińskiej adaptogen, wykazujący działanie prozdrowotne. Azjatycki gatunek tego grzyba zawdzięcza szerokie spektrum działania substancjom bioaktywnym, jakie można znaleźć w jego składzie. Należą do nich m.in.:

• Nukleozydy,
• Ergosterol,
• D-mannitol,
• Aminokwasy,
• Kordycepina,
• Adenozyna,
• Kwasy tłuszczowe,
• Sterole,
• Witaminy i minerały (głównie witaminy B1, B2, B12 i K oraz sód, potas, magnez, żelazo, cynk, selen),
• Polisacharydy.

Grzybowi przypisuje się właściwości adaptogenne, antyoksydacyjne iimmunomodulujące. Cordyceps militaris, w odróżnieniu od gatunku sinensis, znany jest z redukcji zmęczenia i zwiększania energii. Dodatkowo kordyceps pozytywnie wpływa na układ oddechowy, a przede wszystkim pracę płuc.

Właściwości lecznicze Cordycepsu zostały docenione także przez sportowców, ponieważ przyczynia się on do zwiększenia wydolności organizmu podczas ćwiczeń. Suplementacja tego grzyba pomaga osiągać jeszcze lepsze efekty, w bardziej naturalny sposób. 

Cordyceps – działanie

Na co pomaga kordyceps? W medycynie tradycyjnej jest on wykorzystywany do leczenia chorób serca, nerek i płuc. Obecnie coraz więcej mówi się o jego działaniu:

• Immunomodulującym,
• Przeciwzapalnym,
• Przeciwdrobnoustrojowym,
• Przeciwnowotworowym,
• Antyoksydacyjnym,
• Obniżającym poziom cukru we krwi,
• Poprawiającym kondycję psychofizyczną,
• Poprawiającym funkcje seksualne, głównie u mężczyzn,
• Podnoszącym libido.

Działanie cordycepsu wynika z zawartości poszczególnych substancji aktywnych biologicznie. Mają one wpływ na organizm i często są wykorzystywane w biohackingu. Po grzyby kordyceps powinny sięgać osoby, które chcą zadbać o zdrowie, a także cierpią na nawracające infekcje, mają niższą odporność i są przewlekle zmęczone. 

Cordyceps, jako jeden z grzybów funkcjonalnych, coraz częściej można znaleźć w suplementach diety dedykowanych nie tylko dla sportowców i osób aktywnych fizycznie, ale również dla każdego, kto chce mieć na co dzień więcej energii. Odwrotne działanie uzyskasz dzięki właściwościom Reishi, który m.in. poprawia właściwości snu i podnosi odporność na stres.

Cordyceps – przeciwwskazania

Czy istnieją przeciwwskazania do stosowania grzybów kordyceps? Pomimo swoich cennych właściwości leczniczych, nie będą one odpowiednie dla każdego. Nie należy ich stosować u osób:

• cierpiących na choroby autoimmunologiczne,
• przyjmujących leki immunosupresyjne lub przeciwzakrzepowe,
• przed zabiegami chirurgicznymi (suplementację należy przerwać na 2 tygodnie przed planowaną operacją).

Cordyceps – skutki uboczne

Skutki uboczne stosowania grzyba kordyceps najczęściej pojawiają się u osób, które stosują zbyt wysokie dawki. Może on wypłukiwać wapń z organizmu, co stanowi niebezpieczeństwo dla zdrowia. Ponadto kordyceps może wchodzić w interakcje z lekami i suplementami diety. Właściwości soplówki jeżowatej, kordycepsu czy chagi sprawiają, że gdyby te powinny być stosowane w porozumieniu z lekarzem, zwłaszcza w przypadku zażywania na stałe innych leków lub ziół.

U niektórych osób bezpośrednio po spożyciu cordycepsa może pojawić się suchość w jamie ustnej, nudności lub biegunka. Objawy zazwyczaj mijają samoistnie po odstawieniu preparatów z grzybem. Możesz również spróbować zmniejszyć dawkę lub całkowicie zrezygnować z suplementacji. 

Jak długo stosować cordyceps? To wszystko zależy od zaleceń producenta. Każdy z nich wykorzystuje inne stężenie ekstraktu z tego grzyba w swoim produkcie. Suplementy z wyższą zawartością należy stosować w mniejszych ilościach. Dzienna dawka nie powinna przekraczać 3 g. Możesz ją przyjmować w kapsułkach lub w postaci proszku, który najlepiej dodać do wody, kakao, herbaty miętowej lub naparu imbirowego. Może on delikatnie zmieniać smak napoju, dlatego nie dla każdego będzie to odpowiednie forma. 

Na efekty działania trzeba będzie jednak poczekać. Przy codziennej suplementacji pierwsze efekty pojawią się po kilku dniach i będą one bardzo delikatne. Na zdecydowaną poprawę należy poczekać nieco dłużej, bo kilka tygodni. Kordyceps można przyjmować nawet przez dłuższy czas (do 6 miesięcy), ale najlepiej dopasować go do schorzenia, na jakie cierpisz.

Z czym nie łączyć cordycepsa? Kofeina może osłabiać działanie grzyba, podobnie, jak pokrzywa indyjska. Takie połączenia nie są wskazane, jeśli zależy Ci na jak najlepszych efektach. 

Czy cordyceps jest bezpieczny?

Kordyceps jest uważany za bezpieczny w stosowaniu przez ludzi. Co więcej, przez większość osób jest on dobrze tolerowany. Oczywiście nie wyklucza to pojawienia się skutków ubocznych. Bezpieczeństwo grzyba Cordyceps nie zostało przebadane u kobiet w ciąży i matek karmiących piersią, dlatego też nie należy go u nich stosować. Nie powinny również po niego sięgać osoby niepełnoletnie oraz uczulone na grzyby i pleśń. 

Kordyceps – podsumowanie

Kordyceps to grzyb, który należy do grupy grzybów funkcjonalnych. Jego wpływ na zdrowie jest nieoceniony, zwłaszcza we wsparciu leczenia chorób serca, nerek czy zaburzeń libido. Kordyceps zyskał popularność wśród sportowców, ponieważ pozwala poprawić wydolność organizmu, co przekłada się na wyniki. 

Źródła:

1. Chen YC, Chen YH, Pan BS, Chang MM, Huang BM. Functional study of Cordyceps sinensis and cordycepin in male reproduction: A review. J Food Drug Anal. 2017 Jan;25(1):197-205.
2. Karpińska E., Biostymulujące właściwości entomopatogenicznych grzybów z rodzaju Cordyceps, Postępy Fitoterapii 4/2011: 254-264.
3. Lee HH, Lee S, Lee K, Shin YS, Kang H, Cho H. Anti-cancer effect of Cordyceps militaris in human colorectal carcinoma RKO cells via cell cycle arrest and mitochondrial apoptosis. Daru. 2015 Jul 4;23(1):35.
4. Chen, B., Sun, Y., Luo, F., & Wang, C. (2020). Bioactive Metabolites and Potential Mycotoxins Produced by Cordyceps Fungi: A Review of Safety. Toxins, 12(6), Article 6.
5. Kim, Y. O., Kim, H. J., Abu-Taweel, G. M., Oh, J., & Sung, G.-H. (2019). Neuroprotective and therapeutic effect of Cordyceps militaris on ischemia-induced neuronal death and cognitive impairments. Saudi Journal of Biological Sciences, 26(7), 1352–1357.