Reishi – co warto wiedzieć o właściwościach grzybów Reishi?

Grzyb Reishi to znany w medycynie tradycyjnej adaptogen. Dawniej nazywany był „grzybem nieśmiertelności”, obecnie ceniony jest za swoje działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne i adaptogenne. Poznaj właściwości Reishi i dowiedz się, jak może wpłynąć na Twój organizm. 

Reishi – właściwości

Grzybek Reishi to jeden z grzybów funkcjonalnych, czyli takich, które mają dobroczynny wpływ na organizm. W Chinach nazywany jest „grzybem nieśmiertelności”, co sugeruje, że wpływa na długowieczność, witalność i wewnętrzny spokój. Grzyby funkcjonalne wykazują szerokie działanie na ludzki organizm. Reishi, podobnie jak chaga czy soplówka jeżowata o właściwościach prozdrowotnych, zalicza się do adaptogenów. Grzyb Reishi znany jest przede wszystkim ze swoich właściwości:

• antyoksydacyjnych,
• przeciwzapalnych,
• adaptogennych,
• poprawiających odporność organizmu,
• wspomagających pracę serca.

Za właściwości lecznicze Reishi odpowiada obecność wielu witamin i minerałów. Wśród nich znajdziesz witaminy z grupy B, potas, fosfor, selen, cynk, miedź i żelazo. Nie są to jednak wszystkie związki, jakie w nich znajdziesz. Grzyby Reishi zawierają również aminokwasy, polisacharydy, nukleotydy, nukleozydy, sterole i związki fenolowe. Wszystkie te substancje odgrywają ważną rolę dla organizmu.

Grzyby Reishi – działanie

Działanie Reishi opiera się na składnikach biologicznie aktywnych, które można w nich znaleźć. Najcenniejsze są triterpeny, polisacharydy i białka. 

Dowiedz się, jak opanować stres?

Grzyby Reishi – dawkowanie

Dawkowanie grzybów Reishi zależy od potrzeb i oczekiwań odnośnie działania tego adaptogenu. Jak długo stosować grzybek Reishi? Nie należy przekraczać 2-3 miesięcy, po których konieczne jest zrobienie przerwy w stosowaniu. Wynika to z braku jednoznacznych badań dotyczących reakcji organizmu na długotrwałe stosowanie. Z uwagi na działanie Reishi na odporność organizmu można je stosować cyklicznie przed okresem jesienno-zimowym, kiedy wzrasta liczba zachorowań. 

Stosowanie grzybów Reishi warto skonsultować z lekarzem, w szczególności, jeśli bierzesz inne leki. Niektóre suplementy diety, w tym adaptogeny, mogą wchodzić w interakcje z przyjmowanymi środkami. Jak powinno wyglądać dawkowanie grzybów Reishi? Swoją przygodę rozpocznij od niższych dawek. Grzybki można przyjmować w postaci sproszkowanej, gdzie dzienna dawka powinna wynosić 1,5-9 g. W przypadku standaryzowanego ekstraktu dawka dzienna to 200-1000 mg.

Grzyby Reishi są dostępne na rynku w kilku formach: 

Kiedy stosować Reishi – rano czy wieczorem? Reishi można stosować rano, kiedy chcesz zwiększyć podatność na stres. Z kolei przyjmowane wieczorem, poprawia jakość snu, uspokaja i pozwala się wyciszyć. 

Poznaj również właściwości Cordyceps.

Grzybek Reishi – przeciwwskazania

Chociaż działanie grzybów Reishi jest cenione przez wiele osób, nie każdy może je stosować. Warto o tym pamiętać, zanim zdecydujesz się na włączenie ich do swojej codziennej suplementacji lub wykorzystasz w biohackingu. Przeciwwskazania do Reishi to:

• ciąża i karmienie piersią,
• zaburzenia krzepnięcia krwi,
• hipotensja, czyli niskie ciśnienie krwi,
• choroby autoimmunologiczne,
• alergie.

Reishi – skutki uboczne

Stosowanie grzybka Reishi jest uznawane za bezpieczne, jednak u niektórych mogą pojawić się skutki uboczne. Najczęściej wynikają one z przyjmowania zbyt dużych dawek. Są to m.in.:

• zawroty głowy,
• reakcje skórne, takie jak zaczerwienienie, świąd czy wysypka,
• suchość w jamie ustnej,
• dolegliwości ze strony układu pokarmowego, w tym nudności, biegunki czy bóle brzucha.

Długotrwałe przyjmowanie Reishi, podobnie jak innych grzybów np. Chaga może niekorzystnie wpływać na pracę wątroby, prowadząc do jej uszkodzenia. 

Grzyby Reishi – podsumowanie

Po grzyby Reishi warto sięgnąć, jeśli chcesz poprawić kondycję swojego organizmu, wyregulować sen i zmniejszyć poziom stresu. Właściwości tego grzyba obejmują działanie antyoksydacyjne, adaptogenne i przeciwzapalne, które są ważne dla zachowania zdrowia. Włączenie grzybków Reishi będzie zatem dobrym uzupełnieniem diety i zdrowego stylu życia. 

Źródła:

1. Wang, C., Liu, X., Lian, K., Zhang, J., & Lv, W., Triterpenes and polysaccharides from Ganoderma lucidum exert hypoglycemic effects by promoting insulin secretion. Journal of Ethnopharmacology, 2017, 208, 61-67.
2. Socala, K., Nieoczym, D., Grzywnowicz, K., Stefaniuk, D., & Wlaz, P., Evaluation of Anticonvulsant, Antidepressant-, and Anxiolytic-like Effects of an Aqueous Extract from Cultured Mycelia of the Lingzhi or Reishi Medicinal Mushroom Ganoderma lucidum (Higher Basidiomycetes) in Mice. International journal of medicinal mushrooms, 2015, 17(3), 209–218.
3. Cancemi G. i in., Exploring the Therapeutic Potential of Ganoderma lucidum in Cancer, „Journal of Clinical Medicine”, nr 13 (4) 2024.
4. Wang J. i in., Emerging roles of Ganoderma Lucidum in anti-aging, „Aging and Disease” nr 8 (6) 2017.