Jak odbudować związek po zdradzie, czy jest to możliwe?
3. 7. 2017 · 4 minuty czytania
kryzys w związku
Z badań Centrum Profilaktyki Społecznej wynika, że około 25% małżonków przyznaje się do zdrady partnera. Jak odbudować swój związek? Zachęcamy do lektury!
Odkrycie kłamstwa, niedowierzanie, burza emocji, lawina pytań - jak ocalić związek, i przede wszystkim, dlaczego warto? Od kilku lat Centrum Profilaktyki Społecznej prowadzi badania dotyczące kontaktów pozamałżeńskich i życia seksualnego w Polsce. Dane z Edycji 2016 wskazują, że około 25% badanych małżonków zdradziło swojego partnera - u mężczyzn był to jednorazowy epizod, u kobiet dłuższa relacja.
Dlaczego zdradzamy? 3 etapy związku
Istnieje teoria, opisana przez dwóch psychologów, prowadzących Instytut Relacji w Kalifornii, wskazująca na określony punkt, czyli dany moment w długotrwałych związkach miłosnych (DZM), kiedy prawdopodobieństwo zdrady jest najwyższe.
Bez względu na staż relacji, większość par przechodzi przez zbliżone stadia rozwoju związku od magicznego, przez bardziej świadomy (pojawiają się problemy i zauważalne stają się dzielące partnerów różnice), aż do współdziałania opartego na akceptacji, wsparciu i wzajemnym docenianiu się, partnerskim zrozumieniu.
Przejście z drugiego etapu do końcowej, dojrzałej fazy związku może trwać latami, a dotarcie tam to bezustanna walka ze swoimi słabościami, egoizmem lub, wręcz przeciwnie, nadmierną troską.
Czasem jest to konieczność przewartościowania wzorców wyniesionych z domu i wypracowania własnych, w oparciu o otwartą komunikację, zrozumienie odmienności charakterów, jasne wyrażanie oczekiwań i najważniejsze - kompromisowość. Niby oczywiste, ale niezmiennie trudne do wypracowania. I tu jest pies pogrzebany.
Znam historię pary, bardzo bliskich mi ludzi, którzy ciągle zbliżali się do dojrzałej fazy związku, ale po pewnym czasie nastąpił regres. Efektem był poważny kryzys w związku, który nastąpił po kilkunastu latach małżeństwa. Pojawiła się kobieta o kompletnie odmiennym stylu życia, mogłoby się zdawać bardziej zbliżonym do jego osobowości. Reakcja żony i chęć odbudowy relacji była niesamowita, choć poprzedziły ją długie miesiące ogromnego żalu, utraty wiary w siebie, złości i bezradności. Co ocaliło małżeństwo?
Analiza przyczyny i prawdziwa chęć odnalezienia się na nowo, na początku jednostronna, z czasem pociągnęła za sobą zaangażowanie drugiej strony - odkrycie wspólnych zainteresowań po latach, odrzucenie negatywnych emocji, wzajemnej krytyki, konstruktywne rozmowy, wspólne działania, nowe plany. Najważniejszym krokiem w stronę odbudowy związku były, wymagające codziennego wysiłku, próby odrzucenia dotychczasowych, złych wzorców komunikacji. Więcej na ten temat można znaleźć w książce: Pogodzić różnice. Jak odbudować związek, odkrywając na nowo ukochaną osobę (autorzy: Andrew Christensen, Brian D. Doss, Neil S. Jacobson).
Nie poruszam tematu winy, dumy, poczucia godności czy odrzucenia – choć nierozłącznie związane z opisywaną treścią, są to osobne kwestie, które dla każdego będą ogromnym wyzwaniem, tym większym im większa wrażliwość emocjonalna, typ osobowości, bagaż doświadczeń oraz okoliczności zewnętrzne (praca, rodzina, czyli dodatkowy stres, który może nasilić odbiór bodźców, utrudniać odnalezienie się w sytuacji bez specjalistycznej pomocy).
Jak odbudować związek po zdradzie żony
Choć, według statystyk CPS, mężczyźni zdradzają częściej, to właśnie kobiety deklarują utrzymywanie dłuższych relacji pozamałżeńskich. Kobieta angażuje się w kolejną relację, co mogłoby wskazywać, że niekoniecznie traktuje zdradę jako przygodę, odskocznię, chwilową ucieczkę, ale szuka tego, czego w obecnym związku nie doświadcza.
Byłam świadkiem relacji, w której partnerka zaczęła szukać i utrzymywać nowe znajomości jedynie dlatego, że jej partner stał się powściągliwy emocjonalnie w reakcji na jej nadmierną uczuciowość.
Kobieta i mężczyzna mają różne potrzeby, odmienną naturę, inną płeć psychiczną, hormonalną, genetyczną (polecam sięgnąć do lektury Płeć mózgu Anne Moir i Davida Jessela lub obejrzeć na YouTube bardziej humorystyczne przedstawienie tematu, przez mówcę i doradcę w obszarze relacji damsko – męskich M. Gungora, pt. Czym różni się mózg mężczyzny od mózgu kobiety).
Nie piszę o tym, żeby usprawiedliwić ucieczkę w relację pozamałżeńską. Myślę, że chociaż to oczywiste, warto wskazać na ciągle aktualny temat trudności w zrozumieniu kobiecej natury przez mężczyzn i na odwrót.
Nie uważam też, że mamy spełniać wszystkie oczekiwania i każde z naszych ma zostać spełnione. Ale zrozumienie specyfiki płci może pomóc w porzuceniu stereotypowego, często prześmiewczego myślenia o wzajemnych potrzebach. Może nas to uwolnić od krytyki, obwiniania partnera/partnerki, oszukiwania, ukrywania swoich potrzeb w strachu przed odrzuceniem i niezrozumieniem oraz skłonić do refleksji.
Bez odrzucenia żalu nie da się odbudować relacji z drugim człowiekiem. Jednostronna chęć to też za mało. Co zdrada mówi o bliskiej nam osobie? To pierwsze z pytań, na które warto sobie odpowiedzieć przed podjęciem jakiejkolwiek decyzji. Nie wszystko w związku musi łączyć. Ważne, by to, co nie łączy, nie dzieliło.
Kortyzol może mieć wpływ na rozmieszczenie tkanki tłuszczowej w organizmie i przyczyniać się do powstawania tzw. brzucha kortyzolowego. Co wpływa na powstanie brzucha kortyzolowego? Sprawdź!
Kortyzol, czyli hormon stresu, jest wytwarzany przez komórki kory nadnerczy. Jego poziom można wyznaczyć z próbki krwi, moczu lub śliny. Sprawdź wskazania do badania kortyzolu.
Opryszczka narządów płciowych to jedna z chorób wenerycznych, których nie da się całkowicie wyleczyć. Jednak dzięki odpowiedniemu postępowaniu, możliwe jest znaczne ograniczenie ryzyka jej nawrotów.
Anhedonia, czyli brak zdolności do odczuwania przyjemności, to zaburzenie często towarzyszące depresji i schizofrenii. Dowiedz się, po czym ją rozpoznać i jak wpływa na codzienne życie.
Doomscrolling to trudna do opanowania chęć ciągłego przeglądania złych informacji w sieci, która w efekcie zagraża naszemu zdrowiu fizycznemu i psychicznemu. Sprawdź, jak sobie z nim poradzić.
Abulia to zaburzenie objawiające się silnym brakiem woli i chęci do podejmowania wszelkich działań. Dowiedz się, jakie są przyczyny abulii, czym się objawia i jakim innym chorobom towarzyszy.
Z okazji Dnia Kobiet przygotowaliśmy dla Ciebie zestawienie najlepszych prezentów dla każdej kobiety. Spraw radość wyjątkowej kobiecie i podaruj jej prezent, którego nigdy nie zapomni.
Jak wygląda stulejka u dorosłych? Schorzenie to objawia się niemożnością ściągnięcia napletka z żołędzi prącia. Jakie są przyczyny takiego stanu? Jak leczyć stulejkę? Sprawdź!
Z badań Centrum Profilaktyki Społecznej wynika, że około 25% małżonków przyznaje się do zdrady partnera. Jak odbudować swój związek? Zachęcamy do lektury!
Życie z zazdrośnikiem nie należy do łatwych. Towarzyszą mu ciągłe kłótnie, oskarżenia, niesłuszne podejrzenia. Jak radzić sobie z negatywnymi emocjami i przetrwać kryzys w związku? Sprawdź!
Wydaje Ci się, że przyjaźń z byłym jest niemożliwa? Czy rzeczywiście? Co zrobić, by poprawić wzajemne relacje? Jak rozmawiać z dawnym partnerem? Sprawdź w naszym artykule!
Jak co roku spotkasz się z bliskimi przy wigilijnym stole. Cieszysz się? Wiele osób na samą myśl czuje dyskomfort. Obawiają się krytyki i trudnych pytań. Jak sobie radzić w kłopotliwej sytuacji?
Wraz z opuszczeniem domowego gniazdka zmieniają się relacje z rodzicami. Niestety, bywa, że rodzina za bardzo wtrąca się w związek młodych ludzi. Jak się przed tym ochronić? Sprawdź!
Marzysz o stworzeniu idealnego związku? Koniecznie zapoznaj się z naszym poradnikiem. Dowiedz się, czego nigdy nie wypowiadać w czasie kłótni i jak szukać kompromisów!
Twoja teściowa nieustannie Cię krytykuje? Prawdopodobnie jest osobą, która lubi mieć wszystko pod kontrolą. Jak to zmienić? Co zrobić, żeby naprawić rodzinne relacje? Sprawdź!
Czy wiesz, że obsesyjna miłość działa podobnie jak narkotyk? Co zrobić, by pielęgnować wzajemne relacje? Po czym poznać obsesję? Sprawdź w naszym artykule!
Filolożka polska, specjalistka w zakresie terapii zaburzeń w czytaniu, mówieniu i pisaniu.
mgr Natalia Klonowska ukończyła studia magisterskie na kierunku Filologia polska oraz studia podyplomowe z terapii zaburzeń w czytaniu, mówieniu i pisaniu. Odbyła warsztaty psychologiczno-pedagogiczne, które pozwoliły jej poszerzyć wiedzę z zakresu komunikacji i rozwoju osobistego. Interesuje się biotechnologią, psychologią oraz zdrowym stylem życia.
W kosmetykach poszukuje składników naturalnych, nieprzetworzonych i organicznych. Często testuje nowości i dzieli się swoimi obserwacjami z innymi. Prywatnie miłośniczka zdrowego żywienia, natury i świadomej pielęgnacji.
Filolożka polska, specjalistka w zakresie terapii zaburzeń w czytaniu, mówieniu i pisaniu.
mgr Natalia Klonowska ukończyła studia magisterskie na kierunku Filologia polska oraz studia podyplomowe z terapii zaburzeń w czytaniu,...
