Dotyczy to znanych terenów, takich jak własny dom. Natomiast nadal istnieją racjonalne i prawdziwe obawy związane z możliwymi zagrożeniami (chociażby atakujący napastnik w ciemnym garażu). Prawdziwe niebezpieczeństwa mogą się pojawić w ciemności, a złodzieje i przestepcy często wykorzystują ten fakt. Dlatego ostrożność połączona z niepokojem to naturalna reakcja mobilizująca organizm i zwiększająca czujność.
Sprawdź też zioła i preparaty wspomagające dobry nastrój.
Nyktofobia − objawy
Lęk przed ciemnością niekoniecznie oznacza, że masz fobię. Kiedy jednak strach zaczyna zakłócać codzienne życie, a nie kryje się za nim żadne realne zagrożenie, można go uznać za fobiczny.
Fobiczny lęk przed ciemnością jest uruchamiany przez zmienione postrzeganie przez mózg tego, co może się wydarzyć w ciemnym otoczeniu. Lęk ma irracjonalny charakter, a mimo to ciężko go stłumić. Osoba dotknięta fobią odczuwa niepokój związany z ciemnością i za wszelką cenę jej unika, na przykład śpiąc jedynie przy włączonym świetle.
Fizyczne objawy nyktofobii:
- problemy z oddychaniem
- szybkie tętno
- ból lub ucisk w klatce piersiowej
- drżenie lub mrowienie ciała
- zawroty głowy
- rozstrój żołądka
- uderzenia gorąca lub zimna
Sprawdź też preparaty wspierające układ nerwowy.
Objawy emocjonalne obejmują:
- przytłaczające uczucie niepokoju lub paniki
- intensywną potrzebę ucieczki od sytuacji
- oderwanie lub poczucie „nierealności”
- utratę kontroli
- pouczucie, że możesz umrzeć lub stracić przytomność
- bezsilność wobec leku
Kultura a lęk przed ciemnością
Ważne jest również zbadanie kultury, żeby w pełni zrozumieć, w jaki sposób ciemność może oddziaływać na jednostkę. Wpływ historii i opowieści ludowych odgrywa ważną rolę w rozwoju zbiorowej świadomości. Badania wykazały również, że różnice etniczne i kulturowe mają wpływ na określone obawy − nie wszyscy ludzie odczuwają i wyrażają je w ten sam sposób.
Jedno z badań wykazało, że dzieci z Bliskiego Wschodu i Indii Zachodnich wykazują znacznie wyższy poziom strachu przed ciemnością niż większość dzieci z Ameryki Północnej. Powodem tego może być sposób ich wychowywania. Wychowywanie dzieci w środowisku, które nie zachęca do indywidualizmu, może sprawiać, że będą bardziej lękliwe.
Źródła:
1. https://www.academia.edu/11295111/The_Fear_of_the_Dark_Nyctophobia
2. J. Levos and T.L. Zacchilli, “Nyctophobia: From Imagined to Realistic Fears of the Dark”, 2015
