Trzeci trymestr ciąży − na co się przygotować?

Mówi się, że „trzeci trymestr” to ostatnia prosta w drodze do porodu. Niestety, wcale ta droga nie jest taka „prosta”. Ogromny brzuch, puchnące ręce i nogi, skurcze przepowiadające – to tylko niektóre z dolegliwości, które czekają Cię na w ostatnim okresie ciąży. Do tego, dochodzi stres związany ze zbliżającym się porodem. Zobacz, jak naprawdę wygląda 3. trymestr ciąży.

3. trymestr ciąży zaczyna się od 28. tygodnia ciąży. Do tego czasu, dziecko zdąży już wykształcić wszystkie najważniejsze narządy wewnętrzne. Od 26. tygodnia mózg dziecka zdolny jest do kontrolowania oddechu. Dzieci urodzone po tym terminie mają szanse na przeżycie poza Twoim organizmem. Jednak układ oddechowy płodu wykształca się całkowicie do 38. tygodnia w ciąży. To właśnie po przekroczeniu tego terminu można mówić o „ciąży donoszonej”. W ostatnich tygodniach ciąży dziecko powinno już ułożyć się głową do dołu.

W ostatnim trymestrze dziecko ciągle rośnie, a Ty wraz z nim. O tym, jak rośnie brzuch w ciąży (w tym 3. trymestrze) i ile powinnaś w tym okresie przytyć, pisałam w artykule: Jak rośnie brzuch w ciąży. Powiększa się nie tylko Twój brzuch, ale także piersi. Mogą stać się one bardziej nabrzmiałe, a nawet możesz zaważyć wyciekający z nich pokarm.

3. trymestr ciąży – dolegliwości, na jakie musisz się przygotować

1. Obrzęki rąk i nóg

Związane są one z powiększającą się wagą i huśtawką hormonów. Pojawiają się najczęściej w upalne dni, po większym wysiłku. Najlepszą metodą na walkę z nimi jest odpoczywanie w pozycji leżącej z lekko uniesionymi nogami.

„By uniknąć nieprzyjemności związanych z obrzękami, dbaj o prawidłowe nawodnienie organizmu − pij najlepiej wodę niegazowaną oraz zrezygnuj z nadmiaru soli w diecie. Pamiętaj też, że przy skłonności do obrzęków, warto zawczasu zdjąć z palców ciasną biżuterię, jak pierścionki czy obrączka”

− komentuje lek. med. Aleksandra Malewska.

2. Zgaga

Jeżeli do tej pory nie miałaś zgagi, to zapewne w 3. trymestrze tego nie unikniesz. Uporczywa zgaga w ostatnich tygodniach ciąży związana jest z tym, że powiększająca się macica naciska na żołądek. W rezultacie, treść żołądkowa wypychana jest do przełyku, powodując nieprzyjemne dolegliwości. O tym jak sobie z nimi radzić przeczytaj w artykule: Zgaga w ciąży – domowe sposoby przyszłej mamy.

3. Zaparcia i hemoroidy

Zaparcia w ciąży spowodowane są przede wszystkim wysokim stężeniem progesteronu w organizmie kobiety. Ponadto, powiększająca się macica coraz bardziej uciska na jelita. Niestety, zaparcia prowadzą do kolejnej wstydliwej dolegliwości: hemoroidów. O tym jak sobie radzić z zaparciami, przeczytaj w artykule: Zaparcia w ciąży – jak im zaradzić?