Jak zbić gorączkę? 10 naturalnych sposobów na temperaturę

31. 12. 2020 · Aleksandra Malewska · 8 minut czytania
  • leczenie
Jak zbić gorączkę? 10 naturalnych sposobów na temperaturę

Jak skutecznie zbić gorączkę i w naturalny sposób wspomóc leczenie przeciwgorączkowe? Czy poza lekami istnieją domowe sposoby na gorączkę? Tak. Oto 10 przykładów, jak obniżyć gorączkę u dorosłego i u dziecka.

Co to jest gorączka?

Gorączka to naturalna reakcja obronna w postaci wzrostu temperatury ciała, która pojawia się m.in. gdy Twój organizm jest atakowany przez rozmaite bakterie, wirusy lub grzyby. Więcej na ten temat znajdziesz w artykule: Zbijać czy nie zbijać gorączki?.

O gorączce umownie mówimy wtedy, gdy temperatura ciała przekroczy 38 stopni C. Jeśli ciepłota ciała jest niższa, mamy do czynienia ze stanem podgorączkowym. Więcej o stanie podgorączkowym u małego dziecka dowiesz się z artykułu: Stan podgorączkowy u dziecka. Co może oznaczać?.

wysoka temperatura ciała

Jak zbić gorączkę? Bez leków można się czasem nie obejść

Jak zbić temperaturę? 40 stopni C to gorączka, która nie kwalifikuje się do zbijania za pomocą naturalnych sposobów. Gdy termometr wskazuje temperaturę powyżej 39 stopni C lub gdy podwyższonej temperaturze ciała towarzyszą objawy takie jak: dreszcze, ból głowy, mięśni oraz złe samopoczucie, wtedy czas na zdecydowane działanie – nie zwlekaj z podawaniem leków. Domowe sposoby na gorączkę mogą nie wystarczyć przy infekcjach z wysoką temperaturą.

Jak obniżyć gorączkę za pomocą leków dostępnych w aptece?

Na rynku istnieje wiele preparatów, które zawierają substancje o działaniu przeciwgorączkowym. Czym należy zbić gorączkę, kiedy jest ona poniżej 39 stopni C? Do najpopularniejszych należą paracetamol,  który pomaga pozbyć się bólu i gorączki, oraz ibuprofen, który dodatkowo działa przeciwzapalnie i należy do grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych. Więcej o nich dowiesz się z tekstu: Niesteroidowe leki przeciwzapalne: na ból, gorączkę i stany zapalne. Jak działają?. Warto też dowiedzieć się, czym dokładnie różnią się te 2 najczęściej stosowane środki przeciwgorączkowe: Paracetamol czy ibuprofen? Co uśmierzy ból lepiej?.

Rzadziej gorączkę zbijać można przy pomocy preparatów zawierających kwas acetylosalicylowy (czyli popularną aspiryną) lub metamizol, który stosuje się, gdy gorączka nie ustępuje po innych lekach.

Jak zbić gorączkę u dorosłych i u dzieci domowymi sposobami?

Żeby skutecznie obniżyć wysoką temperaturę ciała, możesz też sięgnąć po metody naturalne, które uzupełnią farmakoterapię, lecz nie zawsze ją zastąpią!

1. Zimne okłady na gorączkę

Woreczek z lodem owiń w ręcznik lub sam ręcznik zanurz w zimnej wodzie. Tak przygotowany okład połóż w okolicy pachwin, czoła i karku na około 20 minut. Czynność tę możesz powtarzać 4 – 5 razy dziennie w zależności od potrzeby. Podobne okłady możesz też stosować na łydki, owijając je najpierw zimnym i mokrym, a następnie suchym ręcznikiem. Dzięki takim zabiegom dochodzi do ochłodzenia krwi przepływającej w okolicy okładu, a następnie do spadku temperatury ciała. To dobry sposób, jak zbić gorączkę u dziecka domowym sposobem.

okład na czoło

2. Chłodna kąpiel

Jak obniżyć temperaturę u dorosłego? Żeby zrobić to szybko, możesz zanurzyć ciało w chłodnej wodzie. Pamiętaj jednak, by temperatura takiej kąpieli była jedynie o 1 – 2 stopnie niższa niż temperatura ciała. Taka kąpiel powinna trwać od 10 do 15 minut. Można ją powtarzać 1 – 2 razy dziennie. Chociaż ta metoda jest skuteczna, wiele osób jej nie toleruje jej ze względu na nieprzyjemne doznania.

zimny prysznic

3. Nawodnienie

W czasie gorączki Twój organizm intensywnie produkuje pot, który schładza skórę od zewnątrz. To jeden z naturalnych mechanizmów walki z podwyższoną temperaturą. Ponieważ proces ten wymaga dużych ilości wody, stąd tak ważne jest odpowiednie nawodnienie Twojego organizmu. Podczas choroby pij nawet 3 litry wody na dobę. Możesz też przyrządzić ziołowe napary i herbatę.

szklanka wody

4. Miód

Miód od wieków znany jest ze swoich prozdrowotnych właściwości, a jedną z nich jest działanie przeciwgorączkowe. Wśród różnych rodzajów miodu szczególnie to miód lipowy pomaga w naturalnym zbijaniu gorączki. Najlepiej dodać 2 łyżki tego słodkiego eliksiru do letniej wody z cytryną i wypić.

Pamiętaj, że miód narażony na działanie wysokiej temperatury traci swoje lecznicze właściwości, dlatego nigdy nie dodawaj go do wrzątku ani nie gotuj. Możesz również za pomocą miodu słodzić wspomniane wcześniej ziołowe wywary.

miód

O kolejnych 5 naturalnych sposobach na zbijanie gorączki opowiada farmaceutka, Irmina Turek:

5. Czarny bez

„Owoce czarnego bzu wzmacniają system odpornościowy. Dodatkowo działają też napotnie i antyoksydacyjnie. Dlatego stosowanie naparu czy soku z tej rośliny jest zalecane w przypadku przeziębień, infekcji bakteryjnych i wirusowych. Świetnie sprawdza się podczas walki z gorączką.

czarny bez

6. Napar z malin

Głównym działaniem naparu z liści malin jest obniżanie gorączki i zwiększanie wypacania wody. Dodatkowo ma właściwości przeciwzapalne. Składniki zawarte w tym surowcu to m.in.: garbniki, flawonoidy, sole mineralne i witamina C. To dzięki nim napar z liści malin to dobry środek wspomagający walkę z infekcjami i bakteriami (to środek antyseptyczny). Zawarte w surowcu polifenole sprawiają, że działa również antyoksydacyjnie i pomaga w walce z wolnymi rodnikami.

Sprawdź, jak inny naturalny środek na infekcje pomaga walczyć z chorobą. Przeczytaj: Cebula na przeziębienie: polska torpeda w walce z chorobą!.

ciepła herbata z malin

7. Herbatka z kwiatów lipy

Kwiatostan lipy jest bogaty w wiele drogocennych składników. Surowiec ten zawiera m.in. flawonoidy, fitosterole, śluzy oraz witaminę C i sole mineralne. Lipa jest najczęściej wykorzystywana właśnie jako domowy sposób na walkę z gorączką, ale ma też wiele innych właściwości. Działa rozkurczowo i moczopędnie oraz pobudza wydzielanie soku żołądkowego. W przeziębieniu sprawdza się nie tylko jako antidotum na gorączkę. Zawarte w niej śluzy nawilżają i powlekają gardło, co redukuje tym samym kaszel, chrypkę i podrażnienie. Często wykorzystywana jest jako łagodny środek napotny przy zapaleniu gardła, anginie czy infekcjach górnych dróg oddechowych. Stosując lipę, pamiętaj o częstym piciu wody, żeby odpowiednio nawodnić organizm, bo jej działanie moczopędne i napotne sprzyja wytracaniu wody.

 

Jak przygotować napar z lipy na gorączkę?

Aby przygotować napar z lipy, zwykle wystarczy 1 łyżka wysuszonego kwiatostanu lub jedna saszetka herbaty, jeśli kupisz lipę podzieloną na saszetki w aptece. Po zalaniu wrzątkiem odstaw kubek pod przykryciem na około 20 min. Żeby maksymalnie wykorzystać zawarte w lipie związki śluzowe, możesz dodatkowo dokładnie odcisnąć susz po zaparzeniu. W ten sposób do napoju przedostanie się dodatkowa porcja powlekających śluzów. Lipa Ci nie smakuje? Dodaj do niej soku z malin, pestek cytryny lub miodu. To wzmocni jej lecznicze właściwości przy infekcjach.

 

Więcej o właściwościach lipy przeczytasz w artykule: Lipa – właściwości naturalnego panaceum na przeziębienie.

herbata z kwiatów lipa

8. Syrop z pączków sosny

To znany od pokoleń domowy specyfik wykrztuśny i bakteriobójczy. Może być stosowany wspomagająco przy zapaleniu gardła i infekcjach górnych dróg oddechowych. Syrop ten zawiera w składzie olejek sosnowy, witaminę C i sole mineralne. Możesz go przyjmować samego lub jako dodatek do wody czy herbaty.

 

Jak przyrządzić syrop z pączków sosny?

Umyj i pokrój młode pędy sosny, ułóż je w słoiku − możesz je wcześniej lekko poro zgniatać tłuczkiem, a następnie zasyp kolejne warstwy cukrem. Po zapełnieniu dodaj odrobinę wody. Teraz czas na odstawienie słoika na nasłonecznione miejsce, na około tydzień. Po tym czasie syrop zlej do osobnego naczynia. Gotowy płyn można przechowywać nawet przez kilka lat!

 

syrop z pączków sosny

Sprawdź też, jak wykonać syrop czosnkowy, który wzmocni Twoją odporność: Przepis na syrop z czosnku! Na co pomoże?.

9. Kora wierzbowa

Innym z domowych sposobów na zbicie gorączki jest wywar z kory wierzby. Surowiec znany od wieków, ma zdolność obniżania gorączki ze względu na zawartość glikozydów fenolowych (m.in. salicyny oraz salikortyny). To właśnie związki zawarte w korze wierzby i ich działanie doprowadziły do odkrycia aspiryny. Kora wierzbowa nie jest zalecana osobom uczulonym na aspirynę i salicylany.

kora wierzbowa

10. Odpoczynek!

Bardzo ważnym elementem w czasie walki z infekcją czy podniesioną temperaturą ciała jest odpoczynek. A tak często o nim zapominamy i ignorujemy zalecenia lekarza: „proszę odpoczywać i leżeć w łóżku”. Spokojny czas spędzony w domu, w komfortowych warunkach pomoże organizmowi w walce z chorobą. Dlatego też jeśli rozkłada Cię przeziębienie i spędzasz czas w domu, poleż, poczytaj, wyśpij się, a zajęcia takie jak sprzątanie czy zaległa praca przy komputerze, odłóż na czas, kiedy poczujesz się lepiej”.

sen

Gorączka pojawić może się zarówno przy przeziębieniu, jak i grypie. Czy wiesz, jak odróżnić objawy tych 2 często występujących infekcji sezonowych? Dowiesz się tego z artykułu: Przeziębienie a grypa – jak je odróżnić?.

Jak obniżyć temperaturę - o czym warto pamiętać?

Jeśli zastanawiasz się, jak zbić temperaturę, pamiętaj, że naturalne metody uzupełniają leczenie farmakologiczne. Dzięki nim możesz szybciej obniżyć wysoką temperaturę i przynieść sobie lub Twojemu bliskiemu ulgę. W razie braku reakcji na leczenie lub w przypadku wystąpienia jakichkolwiek niepokojących objawów jak najszybciej skonsultuj się z lekarzem. Pamiętaj, gorączka nie jest chorobą samą w sobie, a objawem, że Twój organizm toczy walkę.

 

Źródła:

  1. Chiappini E., Principi N., Longhi R. i wsp.: Management of fever in children: summary of the Italian Pediatric Society guidelines. Clin Ther. 2009.
  2. Radzikowski A.: Postępowanie przeciwgorączkowe. W: Grygalewicz J. (red.): Gorączka u dzieci. Biblioteka Pediatry. Tom 51. 2008.

 


 

Więcej artykułów na ten temat

Aleksandra Malewska