Jak zbić gorączkę? 10 naturalnych sposobów na temperaturę

31. 12. 2020 · Aleksandra Malewska · 8 minut czytania
  • leczenie

Jak skutecznie zbić gorączkę i w naturalny sposób wspomóc leczenie przeciwgorączkowe? Czy poza lekami istnieją domowe sposoby na gorączkę? Tak. Oto 10 przykładów, jak obniżyć gorączkę u dorosłego i u dziecka.

Co to jest gorączka?

Gorączka to naturalna reakcja obronna w postaci wzrostu temperatury ciała, która pojawia się m.in. gdy Twój organizm jest atakowany przez rozmaite bakterie, wirusy lub grzyby. Więcej na ten temat znajdziesz w artykule: Zbijać czy nie zbijać gorączki?.

O gorączce umownie mówimy wtedy, gdy temperatura ciała przekroczy 38 stopni C. Jeśli ciepłota ciała jest niższa, mamy do czynienia ze stanem podgorączkowym. Więcej o stanie podgorączkowym u małego dziecka dowiesz się z artykułu: Stan podgorączkowy u dziecka. Co może oznaczać?.

wysoka temperatura ciała

Jak zbić gorączkę? Bez leków można się czasem nie obejść

Jak zbić temperaturę? 40 stopni C to gorączka, która nie kwalifikuje się do zbijania za pomocą naturalnych sposobów. Gdy termometr wskazuje temperaturę powyżej 39 stopni C lub gdy podwyższonej temperaturze ciała towarzyszą objawy takie jak: dreszcze, ból głowy, mięśni oraz złe samopoczucie, wtedy czas na zdecydowane działanie – nie zwlekaj z podawaniem leków. Domowe sposoby na gorączkę mogą nie wystarczyć przy infekcjach z wysoką temperaturą.

Jak obniżyć gorączkę za pomocą leków dostępnych w aptece?

Na rynku istnieje wiele preparatów, które zawierają substancje o działaniu przeciwgorączkowym. Czym należy zbić gorączkę, kiedy jest ona poniżej 39 stopni C? Do najpopularniejszych należą paracetamol,  który pomaga pozbyć się bólu i gorączki, oraz ibuprofen, który dodatkowo działa przeciwzapalnie i należy do grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych. Więcej o nich dowiesz się z tekstu: Niesteroidowe leki przeciwzapalne: na ból, gorączkę i stany zapalne. Jak działają?. Warto też dowiedzieć się, czym dokładnie różnią się te 2 najczęściej stosowane środki przeciwgorączkowe: Paracetamol czy ibuprofen? Co uśmierzy ból lepiej?.

Rzadziej gorączkę zbijać można przy pomocy preparatów zawierających kwas acetylosalicylowy (czyli popularną aspiryną) lub metamizol, który stosuje się, gdy gorączka nie ustępuje po innych lekach.

Jak zbić gorączkę u dorosłych i u dzieci domowymi sposobami?

Żeby skutecznie obniżyć wysoką temperaturę ciała, możesz też sięgnąć po metody naturalne, które uzupełnią farmakoterapię, lecz nie zawsze ją zastąpią!

Zimne okłady na gorączkę

Woreczek z lodem owiń w ręcznik lub sam ręcznik zanurz w zimnej wodzie. Tak przygotowany okład połóż w okolicy pachwin, czoła i karku na około 20 minut. Czynność tę możesz powtarzać 4 – 5 razy dziennie w zależności od potrzeby. Podobne okłady możesz też stosować na łydki, owijając je najpierw zimnym i mokrym, a następnie suchym ręcznikiem. Dzięki takim zabiegom dochodzi do ochłodzenia krwi przepływającej w okolicy okładu, a następnie do spadku temperatury ciała. To dobry sposób, jak zbić gorączkę u dziecka domowym sposobem.

okład na czoło

Chłodna kąpiel

Jak obniżyć temperaturę u dorosłego? Żeby zrobić to szybko, możesz zanurzyć ciało w chłodnej wodzie. Pamiętaj jednak, by temperatura takiej kąpieli była jedynie o 1 – 2 stopnie niższa niż temperatura ciała. Taka kąpiel powinna trwać od 10 do 15 minut. Można ją powtarzać 1 – 2 razy dziennie. Chociaż ta metoda jest skuteczna, wiele osób jej nie toleruje jej ze względu na nieprzyjemne doznania.

zimny prysznic

Nawodnienie

W czasie gorączki Twój organizm intensywnie produkuje pot, który schładza skórę od zewnątrz. To jeden z naturalnych mechanizmów walki z podwyższoną temperaturą. Ponieważ proces ten wymaga dużych ilości wody, stąd tak ważne jest odpowiednie nawodnienie Twojego organizmu. Podczas choroby pij nawet 3 litry wody na dobę. Możesz też przyrządzić ziołowe napary i herbatę.

szklanka wody

Miód

Miód od wieków znany jest ze swoich prozdrowotnych właściwości, a jedną z nich jest działanie przeciwgorączkowe. Wśród różnych rodzajów miodu szczególnie to miód lipowy pomaga w naturalnym zbijaniu gorączki. Najlepiej dodać 2 łyżki tego słodkiego eliksiru do letniej wody z cytryną i wypić.

Pamiętaj, że miód narażony na działanie wysokiej temperatury traci swoje lecznicze właściwości, dlatego nigdy nie dodawaj go do wrzątku ani nie gotuj. Możesz również za pomocą miodu słodzić wspomniane wcześniej ziołowe wywary.

miód

O kolejnych 5 naturalnych sposobach na zbijanie gorączki opowiada farmaceutka, Irmina Turek:

Czarny bez

„Owoce czarnego bzu wzmacniają system odpornościowy. Dodatkowo działają też napotnie i antyoksydacyjnie. Dlatego stosowanie naparu czy soku z tej rośliny jest zalecane w przypadku przeziębień, infekcji bakteryjnych i wirusowych. Świetnie sprawdza się podczas walki z gorączką.

czarny bez

Napar z malin

Głównym działaniem naparu z liści malin jest obniżanie gorączki i zwiększanie wypacania wody. Dodatkowo ma właściwości przeciwzapalne. Składniki zawarte w tym surowcu to m.in.: garbniki, flawonoidy, sole mineralne i witamina C. To dzięki nim napar z liści malin to dobry środek wspomagający walkę z infekcjami i bakteriami (to środek antyseptyczny). Zawarte w surowcu polifenole sprawiają, że działa również antyoksydacyjnie i pomaga w walce z wolnymi rodnikami.

Sprawdź, jak inny naturalny środek na infekcje pomaga walczyć z chorobą. Przeczytaj: Cebula na przeziębienie: polska torpeda w walce z chorobą!.

ciepła herbata z malin

Herbatka z kwiatów lipy

Kwiatostan lipy jest bogaty w wiele drogocennych składników. Surowiec ten zawiera m.in. flawonoidy, fitosterole, śluzy oraz witaminę C i sole mineralne. Lipa jest najczęściej wykorzystywana właśnie jako domowy sposób na walkę z gorączką, ale ma też wiele innych właściwości. Działa rozkurczowo i moczopędnie oraz pobudza wydzielanie soku żołądkowego. W przeziębieniu sprawdza się nie tylko jako antidotum na gorączkę. Zawarte w niej śluzy nawilżają i powlekają gardło, co redukuje tym samym kaszel, chrypkę i podrażnienie. Często wykorzystywana jest jako łagodny środek napotny przy zapaleniu gardła, anginie czy infekcjach górnych dróg oddechowych. Stosując lipę, pamiętaj o częstym piciu wody, żeby odpowiednio nawodnić organizm, bo jej działanie moczopędne i napotne sprzyja wytracaniu wody.

 

Jak przygotować napar z lipy na gorączkę?

Aby przygotować napar z lipy, zwykle wystarczy 1 łyżka wysuszonego kwiatostanu lub jedna saszetka herbaty, jeśli kupisz lipę podzieloną na saszetki w aptece. Po zalaniu wrzątkiem odstaw kubek pod przykryciem na około 20 min. Żeby maksymalnie wykorzystać zawarte w lipie związki śluzowe, możesz dodatkowo dokładnie odcisnąć susz po zaparzeniu. W ten sposób do napoju przedostanie się dodatkowa porcja powlekających śluzów. Lipa Ci nie smakuje? Dodaj do niej soku z malin, pestek cytryny lub miodu. To wzmocni jej lecznicze właściwości przy infekcjach.

 

Więcej o właściwościach lipy przeczytasz w artykule: Lipa – właściwości naturalnego panaceum na przeziębienie.

herbata z kwiatów lipa

Syrop z pączków sosny

To znany od pokoleń domowy specyfik wykrztuśny i bakteriobójczy. Może być stosowany wspomagająco przy zapaleniu gardła i infekcjach górnych dróg oddechowych. Syrop ten zawiera w składzie olejek sosnowy, witaminę C i sole mineralne. Możesz go przyjmować samego lub jako dodatek do wody czy herbaty.

 

Jak przyrządzić syrop z pączków sosny?

Umyj i pokrój młode pędy sosny, ułóż je w słoiku − możesz je wcześniej lekko poro zgniatać tłuczkiem, a następnie zasyp kolejne warstwy cukrem. Po zapełnieniu dodaj odrobinę wody. Teraz czas na odstawienie słoika na nasłonecznione miejsce, na około tydzień. Po tym czasie syrop zlej do osobnego naczynia. Gotowy płyn można przechowywać nawet przez kilka lat!

 

syrop z pączków sosny

Sprawdź też, jak wykonać syrop czosnkowy, który wzmocni Twoją odporność: Przepis na syrop z czosnku! Na co pomoże?.

Kora wierzbowa

Innym z domowych sposobów na zbicie gorączki jest wywar z kory wierzby. Surowiec znany od wieków, ma zdolność obniżania gorączki ze względu na zawartość glikozydów fenolowych (m.in. salicyny oraz salikortyny). To właśnie związki zawarte w korze wierzby i ich działanie doprowadziły do odkrycia aspiryny. Kora wierzbowa nie jest zalecana osobom uczulonym na aspirynę i salicylany.

kora wierzbowa

Odpoczynek!

Bardzo ważnym elementem w czasie walki z infekcją czy podniesioną temperaturą ciała jest odpoczynek. A tak często o nim zapominamy i ignorujemy zalecenia lekarza: „proszę odpoczywać i leżeć w łóżku”. Spokojny czas spędzony w domu, w komfortowych warunkach pomoże organizmowi w walce z chorobą. Dlatego też jeśli rozkłada Cię przeziębienie i spędzasz czas w domu, poleż, poczytaj, wyśpij się, a zajęcia takie jak sprzątanie czy zaległa praca przy komputerze, odłóż na czas, kiedy poczujesz się lepiej”.

sen

Gorączka pojawić może się zarówno przy przeziębieniu, jak i grypie. Czy wiesz, jak odróżnić objawy tych 2 często występujących infekcji sezonowych? Dowiesz się tego z artykułu: Przeziębienie a grypa – jak je odróżnić?.

Jak obniżyć temperaturę - o czym warto pamiętać?

Jeśli zastanawiasz się, jak zbić temperaturę, pamiętaj, że naturalne metody uzupełniają leczenie farmakologiczne. Dzięki nim możesz szybciej obniżyć wysoką temperaturę i przynieść sobie lub Twojemu bliskiemu ulgę. W razie braku reakcji na leczenie lub w przypadku wystąpienia jakichkolwiek niepokojących objawów jak najszybciej skonsultuj się z lekarzem. Pamiętaj, gorączka nie jest chorobą samą w sobie, a objawem, że Twój organizm toczy walkę.

 

Źródła:

  1. Chiappini E., Principi N., Longhi R. i wsp.: Management of fever in children: summary of the Italian Pediatric Society guidelines. Clin Ther. 2009.
  2. Radzikowski A.: Postępowanie przeciwgorączkowe. W: Grygalewicz J. (red.): Gorączka u dzieci. Biblioteka Pediatry. Tom 51. 2008.

 


 

Najnowsze artykuły

  • Niepożądany odczyn poszczepienny (NOP) – czym jest i jak często występuje?

    Niepożądany odczyn poszczepienny jest odnotowywany średnio raz na 10 tys. szczepień. Zazwyczaj jego objawy są łagodne i nie stanowią przeciwwskazania do dalszych szczepień.
    • wzmocnienie odporności
    Niepożądany odczyn poszczepienny (NOP) – czym jest i jak często występuje?
    • wzmocnienie odporności
  • Jak wzmocnić odporność organizmu? 9 zdrowych nawyków!

    Boisz się spadku odporności na jesień? Wystarczy, że zastosujesz się do naszych 9 dobrych nawyków, a zwiększysz swoje szanse na uniknięcie infekcji!
    • wzmocnienie odporności
    • profilaktyka
    Jak wzmocnić odporność organizmu? 9 zdrowych nawyków!
    • wzmocnienie odporności
    • profilaktyka
  • Powikłania po przeziębieniu – czym grozi nieleczone przeziębienie?

    Przeziębienie to jedna z najczęstszych chorób, która każdego roku dotyka niemal każdego. Jeśli objawy nie ustępują i pogarszają się na przestrzeni 1 – 2 tygodni, należy obowiązkowo udać się do lekarza.
    • przeziębienie
    Powikłania po przeziębieniu – czym grozi nieleczone przeziębienie?
    • przeziębienie
  • Przeziębienie? Sprawdź, czy Cię rozkłada! Objawy, leczenie i profilaktyka przeziębienia

    Niskie temperatury, mróz lub wiatr, a także zbyt suche powietrze w domu często obniżają odporność. Sprawdź, jakie są objawy przeziębienia i jak z nimi walczyć z infekcją!
    • przeziębienie
    Przeziębienie? Sprawdź, czy Cię rozkłada! Objawy, leczenie i profilaktyka przeziębienia
    • przeziębienie
  • Angina ropna – przyczyny, objawy i leczenie

    Objawy anginy ropnej są najczęściej spowodowane zakażeniem paciorkowcem beta hemolizującym grupy A. Choroba zazwyczaj dotyczy dzieci w wieku szkolnym. Należy ją różnicować z zakażeniem wirusowym.
    • przeziębienie
    Angina ropna – przyczyny, objawy i leczenie
    • przeziębienie
  • Zapobieganie grypie. Co musisz wiedzieć na ten temat?

    Zachorowanie na grypę wyłącza nas z wszelkiej aktywności, a okres rekonwalescencji może znacząco się wydłużyć. Najlepszym sposobem na ochronę przed chorobą są coroczne szczepienia oraz prowadzenie zdrowego trybu życia.
    • wzmocnienie odporności
    Zapobieganie grypie. Co musisz wiedzieć na ten temat?
    • wzmocnienie odporności
  • Małpia ospa - objawy, leczenie. Czy występuje w Polsce?

    Czy małpia ospa niesie za sobą podobne zagrożenie jak koronawirus? Czy ma coś wspólnego z ospą wietrzną lub prawdziwą? Kto jest najbardziej narażony na zarażenie? Podpowiadamy!
    • przeziębienie
    • wzmocnienie odporności
    Małpia ospa - objawy, leczenie. Czy występuje w Polsce?
    • przeziębienie
    • wzmocnienie odporności
  • Jak powstrzymać wypadanie włosów po COVID?

    Wypadanie włosów to jedno z najczęstszych powikłań COVID-19, które dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Poznaj potencjalne przyczyny i dowiedź się, jak możesz go uniknąć.
    • covid-19
    • wypadanie włosów
    Jak powstrzymać wypadanie włosów po COVID?
    • covid-19
    • wypadanie włosów

Przeczytaj też

  • Odra, ospa, różyczka szaleją w przedszkolu? Choroby zakaźne – profilaktyka

    Ospa, odra, różyczka to najczęstsze choroby zakaźne wieku dziecięcego. Z czego wynikają? Jakimi powikłaniami grożą? O czym pamiętać, lecząc ich objawy? Przeczytaj w naszym artykule!
    • zdrowie dziecka
    • zdrowie malucha
    Odra, ospa, różyczka szaleją w przedszkolu? Choroby zakaźne – profilaktyka
    • zdrowie dziecka
    • zdrowie malucha
  • Przeziębienie a grypa – jak je odróżnić?

    Choć przeziębienie i grypa mają podobne objawy, wywołują je inne wirusy. Jak wygląda ich leczenie? Co zrobić, by wzmocnić organizm i uniknąć infekcji? Poznaj szczegóły na ten temat!
    • przeziębienie
    • grypa
    Przeziębienie a grypa – jak je odróżnić?
    • przeziębienie
    • grypa
  • Naturalny hit na przeziębienie – ekstrakt z pestek grejpfruta na odporność

    Czy wiesz, że ekstrakt z pestek grejpfruta wzmacnia organizm, a dodatkowo wspomaga walkę z wolnymi rodnikami? Jakie jeszcze ma właściwości? Sprawdź w naszym artykule!
    • uzupełnienie zdrowej diety
    Naturalny hit na przeziębienie – ekstrakt z pestek grejpfruta na odporność
    • uzupełnienie zdrowej diety
  • Co może oznaczać długo utrzymująca się wysoka gorączka?

    Z czego wynika długotrwała gorączka? Czy zawsze należy sięgać po leki przeciwgorączkowe? Kiedy warto skonsultować się z lekarzem? Więcej dowiesz się z naszego artykułu blogowego!
    • gorączka
    Co może oznaczać długo utrzymująca się wysoka gorączka?
    • gorączka
  • Jak długo zaraża się wirusem przeziębienia? „Epidemia” przeziębienia w pracy

    Kiedy istnieje największe ryzyko zarażenia infekcją? Jak wzmocnić organizm i ochronić się przed wirusami? O czym pamiętać, przebywając w pobliżu przeziębionych osób? Sprawdź!
    • przeziębienie
    Jak długo zaraża się wirusem przeziębienia? „Epidemia” przeziębienia w pracy
    • przeziębienie
  • Cebula na przeziębienie: polska torpeda w walce z chorobą!

    Cebula wyróżnia się bogactwem wartościowych składników odżywczych, dlatego jej spożywanie poleca się w okresach obniżonej odporności organizmu. Sprawdź, jakie właściwości ma to warzywo!
    • właściwości warzyw
    Cebula na przeziębienie: polska torpeda w walce z chorobą!
    • właściwości warzyw
  • Męczy Cię nawracające przeziębienie? Przyczyną może być stres!

    Czy wiesz, że stres zwiększa ryzyko infekcji? Sprawdź, czym jest to spowodowane. Dowiedz się, w jaki sposób traumatyczne doświadczenia wpływają na Twój układ odpornościowy. Poznaj szczegóły!
    • przeziębienie
    Męczy Cię nawracające przeziębienie? Przyczyną może być stres!
    • przeziębienie
  • Przeziębienie latem – zmora biurowców. Jak go uniknąć?

    Choć przeziębienie zdarza się głównie w okresie jesienno-zimowym, u niektórych pojawia się latem. Na rozwój infekcji wpływa m.in. przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach. Dowiedz się więcej!
    • przeziębienie
    Przeziębienie latem – zmora biurowców. Jak go uniknąć?
    • przeziębienie

Więcej artykułów na ten temat