Jak uniknąć hemoroidów w ciąży?
Jak wiadomo, zawsze lepiej jest zapobiegać niż leczyć. W przypadku hemoroidów, ta zasada ma ogromne znaczenie, bo choroba hemoroidalna to bolesny problem, którego trudno się pozbyć. Co więc robić, żeby uniknąć tej „palącej” dolegliwości?
1. Dużo pij!
Pij często i regularnie duże ilości niesłodzonych płynów. W ciąży najlepiej pij ponad 2 litry płynów w ciągu dnia! Płyny rozluźniają stolec, przez co ułatwiają jego wypróżnianie. Najlepszym wyborem będzie niegazowana woda mineralna i herbatki ziołowe, które możesz pić w ciąży. O tym, co mogą pić kobiety ciężarne, pisałam w artykule: „Co można pić w ciąży? Kawka tak, ale herbata już nie?”
2. Jedz zdrowo i regularnie
Zamiast 3 obfitych posiłków, postaw na mniejsze porcie co 2 − 3 godziny. Unikaj ciężkostrawnych, tłustych potraw. Postaraj się też ograniczyć słodycze. Zobaczysz, że nie tylko pozbędziesz się zaparć, ale również poczujesz się lepiej!
3. Jedz posiłki bogate w błonnik
Błonnik jest składnikiem, który na pewno pomoże Ci, jeżeli masz problem z regularnym wypróżnianiem. Błonnik nie jest trawiony, ale przemieszcza się przez cały układ pokarmowy i czyści go z resztek. Gdzie możesz znaleźć błonnik? Przede wszystkim w ciemnym pieczywie, razowym makaronie czy brązowym ryżu. Świetnym źródłem błonnika są również otręby zbożowe i kasze. Błonnik znajdziesz również w bardzo wielu warzywach i owocach, np. fasoli, brokułach, marchewce czy brukselce. Bardzo bogate w błonnik są suszone owoce, szczególnie śliwki. Już moja babcia na zaparcia zawsze jadła właśnie suszone śliwki. Warto na noc namoczyć je w wodzie, a rano zjeść śliwki i wypić powstały płyn.
4. Dużo się ruszaj!
Aktywność fizyczna w ciąży jest jak najbardziej wskazana! Regularny ruch pomaga w prawidłowym trawieniu i poprawia samopoczucie! W ciąży możesz naprawdę uprawiać dużo różnych sportowych! Spacery czy pływanie są nie tylko bezpieczne, ale bardzo zalecane przyszyły mamom. O tym, co możesz ćwiczyć w kolejnych etapach ciąży, pisałam w artykule: „Co można robić w ciąży na siłowni? Czyli 9 miesięcy fit mamy”.
Hemoroidy w ciąży – jak leczyć?
Jeżeli żadne domowe sposoby na uniknięcie bolesnych hemoroidów nie przyniosły skutku, możesz sięgnąć po środki farmakologiczne. Hemoroidy to na tyle dotkliwy problem, że nie warto z tym zwlekać. Najlepiej zapytaj się lekarza lub farmaceuty jaki jest bezpieczny lek na hemoroidy w ciąży.
Na pewno, jednym z najczęściej zalecanych środków na hemoroidy, są czopki, np. UniGel Procto czopki. W aptece znajdziesz również inne produkty na hemoroidy, np. sztyft krioterapeutyczny Criorectum. W problemach z wypróżnianiem zalecane są też probiotyki, np. ProctoLact-M w saszetkach.
Zadbaj o odpowiednią higienę intymną. Po każdym wypróżnieniu, pamiętaj o dokładnym umyciu okolic odbytu. Możesz stosować specjalne preparaty do mycia dla osób z hemoroidami, np. Procto-Hemolan Comfort, żel do mycia. Doraźną ulgę mogą przynieść zimne okłady (np. z lodu zawiniętego w ręcznik) na bolące miejsca. Pamiętaj jednak, żeby w czasie ciąży, ani zaraz po porodzie, nie robić tzw. nasiadówek. Mogą one się bowiem przyczynić do rozszerzania naczyń krwionośnych, a w rezultacie nasilenia hemoroidów.
Hemoroidy w ciąży, a poród naturalny
Hemoroidy nie są przeciwskazaniem do porodu naturalnego. Oczywiście, istnieje spore prawdopodobieństwo, że przy parciu hemoroidy rzeczywiście się powiększą. Jednak, u wielu kobiet, hemoroidy ustępują w niedługim czasie po porodzie. Podobnie jak zaparcia czy zgaga – hemoroidy są często jedynie jedną z „dolegliwości ciążowych”. Mimo że mówi się, że „ciąża to nie choroba”, to okazuje się, że poród jest jednak najlepszym lekarstwem na wiele nieprzyjemnych objawów ciążowych.
