Szara, zmęczona cera – plan naprawy w 6 krokach

Szara cera jak szara rzeczywistość – potrafi być wybitnie dołująca. Poznaj sprawdzone receptury i pomysły na przywrócenie skórze witalności! Zwłaszcza, gdy w Twoim życiu nie ma zbyt wiele czasu na odpoczynek.

Jesteś ciągle zapracowana, a wygląd Twojej cery sprawia, że wygrałabyś casting do filmu „Noc żywych trupów”? W dodatku możesz zapomnieć o mniejszej liczbie godzin spędzonych przed komputerem? Jeszcze nic straconego! Twoja cera jest niedotleniona, ale możesz to zmienić odpowiednią pielęgnacją i nowymi (wciąż prostymi!) nawykami.

Sprawdź kosmetyki do twarzy.

Szara cera – przyczyny

Skąd bierze się szara cera? Przyczyny są różne. Na początek zwróć uwagę na czynniki, które źle wpływają na stan Twojej cery:

• zły sposób odżywiania – skóra potrzebuje witamin, najlepiej dostarczanych z jedzeniem (najważniejsze dla skóry to witaminy A, B5, C, E, cynk)
• palenie – cera starzeje się dużo szybciej pod wpływem tego nałogu, jest szara i podatna na uszkodzenia
• środowisko – zanieczyszczenia i smog
• stres
• brak ruchu
• leki i choroby

Wszystko to osłabia skórę, naraża ją na działanie wolnych rodników i przyspiesza proces starzenia komórek. Nie pozwól na to!

Twój problem to szara cera z rozszerzonymi porami? Szara cera twarzy zwykle jest zmorą osób z suchą i zniszczoną skórą. Kiedy towarzyszą jej rozszerzone pory, może to oznaczać, że  masz cerę mieszaną, tłustą lub trądzikową.

Przy doborze kosmetyków zwróć uwagę, do jakiego typu cery są przeznaczone. Polecam Ci przy okazji artykuły: Cera tłusta – podstawowe błędy w pielęgnacji oraz Pielęgnacja skóry trądzikowej – czym najlepiej myć twarz?

Plan naprawy szarej i zmęczonej cery w 6 krokach

1. Zdrowo się odżywiaj i pij dużo wody

Szara, zmęczona cera może być wynikiem niedoboru witamin. Pomyśl o produktach, które powinny znaleźć się w Twojej diecie.

Możesz podjadać:

• migdały, które są bogate witaminę E
• inne orzechy – dostarczą cynk
• marchewkę, która jest źródłem witaminy A – koniecznie w połączeniu z jakimś tłuszczem, bo tylko wtedy wchłonie się do organizmu

Pamiętaj również o wodzie. Dzięki niej poprawisz metabolizm komórek.

Sprawdź suplementy diety z minerałami.

2. Ruszaj się i znajdź czas na relaks

Różowe policzki, dotleniona skóra, toksyny ulatniające się z organizmu – takie efekty osiągniesz, gdy wieczorny spacer i weekendowy wypad w góry staną się Twoim chlebem powszednim.

Nawet krótka gimnastyka w dobrze wywietrzonym pomieszczeniu pomoże Ci się zrelaksować, pobudzić krążenie, a co za tym idzie – dotlenić cerę.

Dobrym sposobem będzie także codzienny, kolisty masaż twarzy opuszkami palców w połączeniu z odżywczym olejkiem. Polecam szczególnie olejki: arganowy, kokosowy, z opuncji figowej, z awokado i jojoba.