Szara, zmęczona cera – plan naprawy w 6 krokach

Szara cera jak szara rzeczywistość – potrafi być wybitnie dołująca. Poznaj sprawdzone receptury i pomysły na przywrócenie skórze witalności! Zwłaszcza, gdy w Twoim życiu nie ma zbyt wiele czasu na odpoczynek.
Jesteś ciągle zapracowana, a wygląd Twojej cery sprawia, że wygrałabyś casting do filmu „Noc żywych trupów”? W dodatku możesz zapomnieć o mniejszej liczbie godzin spędzonych przed komputerem? Jeszcze nic straconego! Twoja cera jest niedotleniona, ale możesz to zmienić odpowiednią pielęgnacją i nowymi (wciąż prostymi!) nawykami.
Sprawdź kosmetyki do twarzy.
Szara cera – przyczyny
Skąd bierze się szara cera? Przyczyny są różne. Na początek zwróć uwagę na czynniki, które źle wpływają na stan Twojej cery:
- zły sposób odżywiania – skóra potrzebuje witamin, najlepiej dostarczanych z jedzeniem (najważniejsze dla skóry to witaminy A, B5, C, E, cynk)
- palenie – cera starzeje się dużo szybciej pod wpływem tego nałogu, jest szara i podatna na uszkodzenia
- środowisko – zanieczyszczenia i smog
- stres
- brak ruchu
- leki i choroby
Wszystko to osłabia skórę, naraża ją na działanie wolnych rodników i przyspiesza proces starzenia komórek. Nie pozwól na to!
Twój problem to szara cera z rozszerzonymi porami? Szara cera twarzy zwykle jest zmorą osób z suchą i zniszczoną skórą. Kiedy towarzyszą jej rozszerzone pory, może to oznaczać, że masz cerę mieszaną, tłustą lub trądzikową.
Przy doborze kosmetyków zwróć uwagę, do jakiego typu cery są przeznaczone. Polecam Ci przy okazji artykuły: Cera tłusta – podstawowe błędy w pielęgnacji oraz Pielęgnacja skóry trądzikowej – czym najlepiej myć twarz?
Plan naprawy szarej i zmęczonej cery w 6 krokach
1. Zdrowo się odżywiaj i pij dużo wody
Szara, zmęczona cera może być wynikiem niedoboru witamin. Pomyśl o produktach, które powinny znaleźć się w Twojej diecie.
Możesz podjadać:
- migdały, które są bogate witaminę E
- inne orzechy – dostarczą cynk
- marchewkę, która jest źródłem witaminy A – koniecznie w połączeniu z jakimś tłuszczem, bo tylko wtedy wchłonie się do organizmu
Pamiętaj również o wodzie. Dzięki niej poprawisz metabolizm komórek.
Sprawdź suplementy diety z minerałami.
2. Ruszaj się i znajdź czas na relaks
Różowe policzki, dotleniona skóra, toksyny ulatniające się z organizmu – takie efekty osiągniesz, gdy wieczorny spacer i weekendowy wypad w góry staną się Twoim chlebem powszednim.
Nawet krótka gimnastyka w dobrze wywietrzonym pomieszczeniu pomoże Ci się zrelaksować, pobudzić krążenie, a co za tym idzie – dotlenić cerę.
Dobrym sposobem będzie także codzienny, kolisty masaż twarzy opuszkami palców w połączeniu z odżywczym olejkiem. Polecam szczególnie olejki: arganowy, kokosowy, z opuncji figowej, z awokado i jojoba.
3. Przestrzegaj zakazów
Cera szara i zmęczona to także efekt złych nawyków. Czasem nie musisz daleko szukać, żeby dowiedzieć się, skąd się u Ciebie wzięła. Przyczyny mogą leżeć w codziennej pielęgnacji skóry.
Oto kilka zakazów:
- nie myj twarzy wodą z mydłem
- nie wykonuj zbyt często peelingów
- zrezygnuj ze ściągających maseczek i kosmetyków wysuszających skórę
- unikaj opalania i korzystania z solarium
- chroń twarz przed mrozem i wiatrem
- nie pal papierosów
4. Zmywaj makijaż produktami, które są do tego przeznaczone
Do demakijażu używaj płynu micelarnego, płynu dwufazowego, śmietanki czy mleczka.
Sprawdź produkty do demakijażu.
5. Skórę złuszczaj za pomocą delikatnych peelingów
Najlepszy w tej sytuacji będzie peeling ziołowy lub peeling kwasami AHA.
6. Odżywiaj skórę i sięgaj po odpowiednie kosmetyki
Serum czy kremy odżywczo-regenerujące, których używasz, powinny być przeznaczone do cery zniszczonej, zmęczonej i niedotlenionej. Żeby efekty były widoczne, używaj zarówno kremu przeznaczonego na dzień, pod oczy, jak i kremów na noc (możesz spróbować Vichy Idealia – to regenerujący balsam w żelu na noc).
Szukaj produktów, które rozświetlą Twoją cerę i będą ją chroniły przed działaniem wolnych rodników, czyli także przed starzeniem się. Krem o takim działaniu to, przykładowo: Nuxe Nuxellence Eclat, a dobrze oceniane serum, które hamuje starzenie się komórek, to serum Bioliq PRO.
Sięgnij po produkty z witaminą C i cynkiem. Cynk neutralizuje wolne rodniki, a witamina C poprawia koloryt skóry. Te składniki można znaleźć m.in. w serum Synchrovit C (z czystą witaminą C, sodem i cynkiem), serum liposomowym Sesderma C-VIT.
Dwa razy w tygodniu zafunduj sobie odżywczą maseczkę najlepiej na twarz, szyję i dekolt.
Szara, zmęczona cera – domowe sposoby
Możesz także sama pokusić się o przygotowanie maseczki według domowej receptury. Skórę twarzy możesz odżywić np. za pomocą maseczki na bazie miodu według przepisu Oli. Znajdziesz go tutaj: Domowa maseczka do twarzy (na bazie miodu)
Najnowsze artykuły
Trądzik hormonalny – jak rozpoznać i jak leczyć?
Zmagasz się z wykwitami i zmianami trądzikowymi na skórze? Sprawdź, czy może to być trądzik hormonalny. Wyjaśniamy, jak go rozpoznać i jak przebiega leczenie.Najlepsze balsamy do ust – ranking produktów
Jeśli Twoim problemem są suche, spierzchnięte i pozbawione nawilżenia usta, koniecznie sprawdź ranking najlepszych balsamów do ust. Zapomnij o odstających skórkach! Poznaj nasze TOP 6 i wybierz swojego ulubieńca.Najlepsze kremy rozświetlające – ranking produktów
Szukasz skutecznego kremu rozświetlającego? Sprawdź nasz ranking i pożegnaj szarą, zmęczoną i pozbawioną blasku skórę. Przedstawiamy najlepsze kremy rozświetlające – nasze TOP 6.Najlepsze mleczka do demakijażu – ranking produktów
Dobre mleczko do demakijażu rozprawi się z kosmetykami kolorowymi, nadmiarem sebum i innymi zanieczyszczeniami. Nie wiesz, na jaki preparat się zdecydować? Sprawdź nasz TOP 6!
Przeczytaj też
Trądzik młodzieńczy – lepiej zapobiegać niż leczyć [Porady lekarza]
Trądzik młodzieńczy pojawia się między 11 a 30 rokiem życia. Do jego charakterystycznych objawów zaliczają się krosty, grudki, zaskórniki. Sprawdź, jak przeciwdziałać nieestetycznym zmianom!Leczenie łuszczycy krostkowej – porada dermatologa
Czym jest łuszczyca krostkowa? Po czym ją poznać? Kto jest najbardziej narażony na pojawienie się rumienia oraz krostek na ciele? Szczegóły poznasz w naszym artykule."Piąta choroba", czyli rumień zakaźny. Czym jest i jak wygląda?
Rumień zakaźny to choroba dotykające przede wszystkim dzieci. Objawia się zaczerwieniem skóry, które znika samoistnie po kilku dniach. Jak przenosi się schorzenie? Sprawdź!Ręce od twarzy! 10 skutecznych sposobów, jak zapobiegać pryszczom
Nie wyciskaj, bądź cierpliwy, zmień styl życia i zadbaj o dietę – to tylko niektóre zalecenia dla osób chcących pozbyć się trądziku. Dowiedz się więcej na ten temat!
Więcej artykułów na ten temat
Bardzo sucha skóra twarzy – jak dbać o suchą skórę latem?
· 8 minut czytaniaSkóra jest naszą wizytówką, dlatego warto o nią dbać. O czym pamiętać, spędzając urlop? Jak osłonić twarz przed szkodliwym wpływem promieni słonecznych, wiatru, mrozu? Sprawdź!Najlepsze kremy do twarzy na zimę – ranking produktów
· 6 minut czytaniaCzy dobry krem do twarzy na zimę to konieczność? Tak! Poznaj nasz ranking zimowych kremów ochronnych, wybierz jedną z sześciu wartych uwagi propozycji i chroń swoją skórę przed zimową aurą.Zanieczyszczona cera: jak dbać o czystość porów?
· 4 minuty czytaniaDługotrwałe stosowanie kosmetyków zanieczyszczenia powietrze, nieprawidłowe rytuały pielęgnacyjne to tylko niektóre przyczyny zanieczyszczenia porów. Dowiedz się więcej!