Szara, zmęczona cera – plan naprawy w 6 krokach

Szara cera jak szara rzeczywistość – potrafi być wybitnie dołująca. Poznaj sprawdzone receptury i pomysły na przywrócenie skórze witalności! Zwłaszcza, gdy w Twoim życiu nie ma zbyt wiele czasu na odpoczynek.

Jesteś ciągle zapracowana, a wygląd Twojej cery sprawia, że wygrałabyś casting do filmu „Noc żywych trupów”? W dodatku możesz zapomnieć o mniejszej liczbie godzin spędzonych przed komputerem? Jeszcze nic straconego! Twoja cera jest niedotleniona, ale możesz to zmienić odpowiednią pielęgnacją i nowymi (wciąż prostymi!) nawykami.

Szara cera – przyczyny

Skąd bierze się szara cera? Przyczyny są różne. Na początek zwróć uwagę na czynniki, które źle wpływają na stan Twojej cery:

• zły sposób odżywiania – skóra potrzebuje witamin, najlepiej dostarczanych z jedzeniem (najważniejsze dla skóry to witaminy A, B5, C, E, cynk)
• palenie – cera starzeje się dużo szybciej pod wpływem tego nałogu, jest szara i podatna na uszkodzenia
• środowisko – zanieczyszczenia i smog
• stres
• brak ruchu
• leki i choroby

Wszystko to osłabia skórę, naraża ją na działanie wolnych rodników i przyspiesza proces starzenia komórek. Nie pozwól na to!

Twój problem to szara cera z rozszerzonymi porami? Szara cera twarzy zwykle jest zmorą osób z suchą i zniszczoną skórą. Kiedy towarzyszą jej rozszerzone pory, może to oznaczać, że  masz cerę mieszaną, tłustą lub trądzikową.

Przy doborze kosmetyków zwróć uwagę, do jakiego typu cery są przeznaczone. Polecam Ci przy okazji artykuły: Cera tłusta – podstawowe błędy w pielęgnacji oraz Pielęgnacja skóry trądzikowej – czym najlepiej myć twarz?

Plan naprawy szarej i zmęczonej cery w 6 krokach

1. Zdrowo się odżywiaj i pij dużo wody

Szara, zmęczona cera może być wynikiem niedoboru witamin. Pomyśl o produktach, które powinny znaleźć się w Twojej diecie.

Możesz podjadać:

• migdały, które są bogate witaminę E
• inne orzechy – dostarczą cynk
• marchewkę, która jest źródłem witaminy A – koniecznie w połączeniu z jakimś tłuszczem, bo tylko wtedy wchłonie się do organizmu

Pamiętaj również o wodzie. Dzięki niej poprawisz metabolizm komórek.

2. Ruszaj się i znajdź czas na relaks

Różowe policzki, dotleniona skóra, toksyny ulatniające się z organizmu – takie efekty osiągniesz, gdy wieczorny spacer i weekendowy wypad w góry staną się Twoim chlebem powszednim.

Nawet krótka gimnastyka w dobrze wywietrzonym pomieszczeniu pomoże Ci się zrelaksować, pobudzić krążenie, a co za tym idzie – dotlenić cerę.

Dobrym sposobem będzie także codzienny, kolisty masaż twarzy opuszkami palców w połączeniu z odżywczym olejkiem. Polecam szczególnie olejki: arganowy, kokosowy, z opuncji figowej, z awokado i jojoba.

3. Przestrzegaj zakazów

Cera szara i zmęczona to także efekt złych nawyków. Czasem nie musisz daleko szukać, żeby dowiedzieć się, skąd się u Ciebie wzięła. Przyczyny mogą leżeć w codziennej pielęgnacji skóry.

Oto kilka zakazów:

• nie myj twarzy wodą z mydłem
• nie wykonuj zbyt często peelingów
• zrezygnuj ze ściągających maseczek i kosmetyków wysuszających skórę
• unikaj opalania i korzystania z solarium
• chroń twarz przed mrozem i wiatrem
• nie pal papierosów

4. Zmywaj makijaż produktami, które są do tego przeznaczone

Do demakijażu używaj płynu micelarnego, płynu dwufazowego, śmietanki czy mleczka.

5. Skórę złuszczaj za pomocą delikatnych peelingów

Najlepszy w tej sytuacji będzie peeling ziołowy lub peeling kwasami AHA.

6. Odżywiaj skórę i sięgaj po odpowiednie kosmetyki

Serum czy kremy odżywczo-regenerujące, których używasz, powinny być przeznaczone do cery zniszczonej, zmęczonej i niedotlenionej. Żeby efekty były widoczne, używaj zarówno kremu przeznaczonego na dzień, pod oczy, jak i kremów na noc (możesz spróbować Vichy Idealia –  to regenerujący balsam w żelu na noc).

Szukaj produktów, które rozświetlą Twoją cerę (np. serum Auriga Flavo-c) i będą ją chroniły przed działaniem wolnych rodników, czyli także przed starzeniem się. Krem o takim działaniu to, przykładowo: Nuxe Nuxellence Eclat,a dobrze oceniane serum, które hamuje starzenie się komórek, to Bioliq PRO.

Sięgnij po produkty z witaminą C i cynkiem. Cynk neutralizuje wolne rodniki, a witamina C poprawia koloryt skóry. Te składniki można znaleźć m.in. w serum Synchrovit C (z czystą witaminą C, sodem i cynkiem), kremie SVR Hydracid C20 lub też w serum liposomowym Sesderma C-VIT.

Dwa razy w tygodniu zafunduj sobie odżywczą maseczkę najlepiej na twarz, szyję i dekolt.

Szara, zmęczona cera – domowe sposoby

Możesz także sama pokusić się o przygotowanie maseczki według domowej receptury. Skórę twarzy możesz odżywić np. za pomocą maseczki na bazie miodu według przepisu Oli. Znajdziesz go tutaj: Domowa maseczka do twarzy (na bazie miodu)