Bigoreksja (dysmorfia mięśniowa): gdy Twoje mięśnie wciąż są za małe...
9. 6. 2018
· 3 minuty czytania
Jeśli wciąż uważasz, że Twoja masa mięśniowa jest ciągle za mała i źle się z tym czujesz, być może cierpisz na bigoreksję. Na czym polega to zaburzenie? Szczegóły znajdziesz w naszym artykule!
Spis treści
Pełna samoakceptacja w dzisiejszych czasach jest wyjątkowo trudna. Napięcie psychiczne potrafi zrodzić poważne zaburzenia, które związane są z postrzeganiem własnego ciała. Jednym z nich jest bigoreksja, czyli dysmorfia mięśniowa. Zobacz, jakie są jej objawy i jak można ją leczyć.
Spis treści:
Bigoreksja (dysmorfia mięśniowa) – czym dokładnie jest?
Zgodnie z definicją P. Kropiwnickiego i J. Rabe-Jabłońskiej, bigoreksja jest to zaburzenie polegające na braku akceptacji swojego ciała i subiektywnym postrzeganiu wciąż zbyt niskiej masy mięśniowej.
Czym charakteryzuje się bigoreksja? Objawy to m.in. postrzeganie swojej masy mięśniowej, jako niewystarczającej i uzależnianie samooceny od wyglądu fizycznego. To także nadmierna koncentracja na zwiększaniu umięśnienia ciała i restrykcyjnej diecie. W rezultacie schemat treningowy staje się najważniejszym punktem dnia, a życie zawodowe i społeczne schodzi na drugi plan − jest całkowice podporządkowane zaplanowanej aktywności fizycznej.
Osoby cierpiące na dysmorfię, dodatkowo bardzo często zażywają suplementy bez konsultacji ze specjalistą.
Nawet jeżeli stan zdrowia pogarsza się przez ćwiczenia, dietę czy sumplementy dla sportowców, dysmorfik nie przerwie treningów, ani nie zrezygnuje z planów z tym zwiazanych.
- Suplement diety zawierający leucynę, izoleucynę, walinę i wit. B6.
- Probiotyk w kapsułkach, przeznaczony dla osób aktywnych fizycznie.
- Suplement diety zawiera ekstrakt z pieprzu czarnego Piper nigrum.
- Suplement diety zawiera lizynę, która wspiera regenerację tkanek.
Bigoreksja − przyczyny
Brak akceptacji własnego ciała prowadzi do spadków nastroju, depresji i ogólnego niezadowolenia. Ideały kreowane przez media i napędzane przez kulturę masową wywołują poczucie, że istnieje świat, w którym ludzie są jak młodzi bogowie – piękni, umięśnieni, zdrowi, perfekcyjni. I to dzięki temu żyją bez problemów. Niestety, taki przekaz wpływa negatywnie na prawidłowe postrzeganie własnego ciała, a co za tym idzie – także na komfort psychiczny. Presja otoczenia, zamiast motywować do działania, wpędza w obsesję i skłania do zachowań, które zakrawają o patologię.
Sprawdź też, czym jest agrofobia.
Badania psychologiczne R. Lemberga, które dotyczą zaburzeń odżywiania, wykazały, że znacznie częściej problem bigoreksji dotyczy mężczyzn i tak też postrzegano to zaburzenie – jako typowo męskie. Polskie publikacje z ostatnich lat (Tendencje do zachowań bigorektycznych wsród instruktorek fitness) zwracają jednak uwagę, że obecnie nie powinno się łączyć bigoreksji z płciom.
Badania naukowe wskazują na powiązanie bigoreksji ze zwiększonym poziomem lęku i objawami nerwicy natręctw. Dlatego osobie dotkniętej bigoreksją tak trudno zmniejszyć poziom zaangażowania w intensywne treningi siłowe i wydolnościowe. Może to prowadzić do zaniedbywania obowiązków w innych sferach życia oraz problemów w funkcjonowaniu społecznym.
Dysmorficy często wybierają zawody, w których łatwo mogą brnąć w swoje zaburzenie i połączyć pracę z pasją (trenerzy personalni, trenerzy fitness, kulturyści).
Aktywność fizyczna jest niezbędna i poprawia sprawność organizmu, dopóki nie staje się obsesją, która może zdominować Twoje życie.
Sprawdź też preparaty wspomagające zdrowy styl życia.
Bigoreksja – leczenie
Zdrowe, świadome budowanie ciała pod okiem specjalistów może być bardzo ważnym krokiem na drodze do zwalczenia bigoreksji. Niektórzy naukowcy zaliczają bigoreksję do zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych. Oznacza to, że istnieje możliwości leczenia choroby w trakcie terapii behawioralnej.
Terapeuta może zaproponować leczenie farmakologiczne, jeżeli stan psychiczny chorego będzie tego wymagał.
Jeżeli przy treningach przyjmujesz w niekontrolowany sposób suplementy diety na rozbudowanie masy mięśniowej, poddaj się też kontrolnemu daniu u lekarza, żeby sprawdzić, czy środki te nie doprowadziły do uszkodzenia narządów wewnętrznych.
-
- Suplement diety zawierający czystą L-argininę najwyższej jakości.
- Suplement diety z witaminą B6, chromem, HCA i innymi składnikami.
- Suplement diety w proszku - dawka protein, o smaku truskawkowym.
Najnowsze artykuły
Problemy z seksem
Przedwczesny wytrysk – przyczyny i leczenie. Jak przedłużyć stosunek?
Przedwczesny wytrysk to zaburzenie seksualne mężczyzn, które można leczyć za pomocą środków farmaceutycznych, psychoterapii lub technik behawioralnych. Sprawdź, jak można przedłużyć stosunek.
Choroby intymne
Podrażnienia i otarcia okolic intymnych – jakie są przyczyny i jak sobie z nimi radzić?
Otarcia i podrażnienia miejsc intymnych u kobiet są wynikiem noszenia zbyt ciasnej bielizny i mikrourazów powstających podczas stosunku seksualnego. Sprawdź, jakie są sposoby na ich złagodzenie.
Choroby intymne
Mdłości przed okresem – o czym świadczą i jak sobie z nimi radzić?
Mdłości przed okresem mogą być związane z zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Sprawdź, jakie są objawy PMS i inne przyczyny mdłości przed spodziewaną miesiączką.
Choroby intymne
Plamienie przed okresem – co oznacza plamienie przed miesiączką?
Plamienie przed miesiączką często wzbudza niepokój. Może wynikać m.in. ze zmian hormonalnych, polipów, urazów powstałych podczas stosunku seksualnego lub być wczesnym objawem ciąży.
Zdrowie psychiczne
Depresja – przyczyny, objawy i leczenie. Jak pomóc osobie z depresją?
Wszystko na temat depresji. Poznaj najczęstsze objawy, skuteczne strategie walki z depresją oraz różnorodne aspekty leczenia tego trudnego stanu psychicznego.
Zdrowie psychiczne
Jak poprawić koncentrację? Sposoby na problemy z koncentracją
Problemy z koncentracją mogą negatywnie wpływać na produktywność i jakość życia. W artykule wyjaśniamy, jak poprawić swoją koncentrację i w jaki sposób skutecznie walczyć z rozproszeniem uwagi.
Choroby intymne
Ból podczas stosunku (dyspareunia) – przyczyny, objawy i leczenie
Ból podczas stosunku może być skutecznie leczony metodami farmakologicznymi, specjalistycznymi ćwiczeniami lub psychoterapią, dlatego nie warto bagatelizować objawów mogących wskazywać na dyspareunię.
Choroby intymne
Pierwsza miesiączka – w jakim wieku się pojawia i jak przygotować się na pierwszy okres?
Długość, obfitość i wygląd pierwszej miesiączki to kwestie indywidualne u każdej dziewczynki. Regularność kolejnych cykli również może być zróżnicowana. Podpowiadamy, jakie są objawy miesiączki, jak może ona wyglądać oraz czym się kierować wybierając odpowiednie produkty higieniczne.
Przeczytaj także
Seks i emocje
Uzależnienie od sterydów − jak rozpoznać je u bliskiej osoby?
Uzależnienie od sterydów objawia się regularnym i niekontrolowanym przyjmowaniem sterydów. Po czym poznać, że z Tobą lub Twoim bliskim dzieje się coś niepokojącego? Sprawdź!
Seks i emocje
Binge watching. Kiedy serial pochłonie Cię bez reszty!
Binge watching to uzależnienie od ciągłego oglądania seriali. Jeśli często spędzasz po kilka godzin dziennie, oglądając seriale to być może ten problem dotyczy również Ciebie! Sprawdź, jak sobie z tym radzić!
Seks i emocje
Głód nikotynowy: jak go pokonać i nie wrócić do nałogu?
Chęć zapalenia papierosa bywa trudna do przezwyciężenia i nie ma jednego skutecznego sposobu na rzucenie palenia. Jak wyjść z nałogu? Poznaj sprawdzone rozwiązania
Seks i emocje
Papieros elektroniczny: fakty i mity. Pomaga czy truje jeszcze bardziej?
Choć e-papierosy stają się coraz popularniejsze, wciąż trudno jednoznacznie powiedzieć, jaki mają wpływ na zdrowie. Czy stanowią alternatywę dla tradycyjnych papierosów? Sprawdź!
Seks i emocje
Uzależnienie od leków przeciwbólowych − jak je rozpoznać?
Jeśli często przyjmujesz leki przeciwbólowe, być może jesteś od nich uzależniony? Co powinno Cię niepokoić i czym objawia się ten nałóg? Dowiedz się więcej!
Seks i emocje
Kompulsywne jedzenie – 6 sposobów, jak poradzić sobie z podjadaniem na tle nerwowym
Jedzenie kompulsywne to jedno z częstszych zaburzeń odżywiania. Polega na niekontrolowanym pochłanianiu posiłków. Z czego wynika ten stan? Co zrobić, by nie podjadać? Sprawdź!
Seks i emocje
Kawa na ławę: czym jest uzależnienie od kofeiny?
Choć picie kawy nie jest niczym złym, w nadmiarze prowadzi do uzależnienia. Po czym poznać, że dzieje się coś niepokojącego? Jakie są najczęstsze objawy związane z odstawieniem kofeiny? Sprawdź!
Seks i emocje
Rzucanie palenia – etapy procesu. Jak wygląda regeneracja organizmu po rzuceniu palenia?
Jak wyglądają kolejne etapy rzucania palenia? Na co się przygotować? Jakie objawy mogą Cię czekać? Sprawdź w naszym artykule!
Więcej artykułów na ten temat
Zniekształcenia poznawcze – przykłady. Jak sobie z nimi radzić?
· 4 minuty czytaniaZaburzenia poznawcze zdarzają się u każdego. Objawiają się m.in. wyolbrzymianiem sytuacji, odrzucaniem pozytywnych aspektów, personalizowaniem porażek. Na czym polega leczenie zniekształceń? Sprawdź!
Nerwica lękowa – przyczyny, objawy i leczenie
· 6 minut czytaniaNerwica lękowa to rodzaj irracjonalnego, uporczywego lęku i niepokoju, który towarzyszy nieustannie, przybierając niekontrolowany i zagrażający człowiekowi wymiar. Jak leczyć nerwicę lękową? Sprawdź!
Ortoreksja − niezdrowa obsesja na punkcie zdrowego odżywiania
· 3 minuty czytaniaNadmierne skupianie się nad jakością spożywanych produktów i niepokój po zjedzeniu niektórych pokarmów nosi nazwę ortoreksji. Na czym dokładnie polega to zaburzenie? Dowiedz się więcej!