6 domowych sposobów na zrogowaciałe pięty

Marzysz o pięknych, gładkich stopach i skórze na piętach delikatnej jak u dziecka? Lato to czas szczególny, bo eksponujemy stopy prawie codziennie. Poznaj ekspresowe i skuteczne zabiegi pielęgnacyjne stóp i dowiedz się, jak dbać o zrogowaciałe pięty w domu.

Zrogowaciałe pięty – przyczyny

Przyczyny zrogowaciałych pięt mogą być błahe, jednak często świadczą o niedoborach witaminowych w organizmie. Problem może wynikać też z nieprawidłowej pielęgnacji stóp i braku nawilżenia skóry. 

Niewłaściwe obuwie

Noszenie zbyt małego lub ciasnego obuwia negatywnie wpływa nie tylko na kondycję stóp, ale również komfort chodzenia. Źle dopasowane buty powodują otarcia naskórka, urazy i prowadzą do powstawania modzeli. W rezultacie skóra staje się twarda w dotyku.

Nadwaga i otyłość

Zbyt duża masa ciała powoduje duży nacisk na stop, prowadząc do problemów z poruszaniem. Ponadto niekiedy otyłość może utrudniać dokładne oczyszczanie i pielęgnowanie stóp, co również negatywnie odbija się na ich wyglądzie.

Zła dieta

Źle zbilansowana dieta często prowadzi do niedoborów witamin i składników mineralnych. Zrogowaciałe pięty mogą świadczyć o braku witaminy A w jadłospisie. Jeśli borykasz się z tym problemem, włącz zielone warzywa, dynię, słodkie ziemniaki, wątrobę wołową, ryby i jaja.

Niektóre choroby

Na stan skóry, a tym samym na zrogowaciałe pięty, mogą także wpływać niektóre choroby, zwłaszcza niedoczynność tarczycy, problemy z krążeniem krwi, reumatoidalne zapalenie stawów czy choroby nerek. Warto regularnie wykonywać badania, które pozwolą Ci kontrolować stan organizmu.

Czynniki genetyczne

Zrogowaciałe pięty mogą mieć podłoże w genetyce. Skłonność do twardej skóry na piętach może być rodzinna. W takim wypadku warto poświęcać szczególną uwagę pielęgnacji już od najmłodszych lat.

Sposób na zrogowaciałe pięty? Działaj regularnie!

Chcesz czy nie, wyeksponowane w sandałach stopy przyciągają uwagę prawie każdego. Może dlatego, że przez większą część roku są zakryte w pełnych butach. Dlatego, gdy je odkrywasz, nieprzygotowana do sezonu letniego skóra staje się bardziej podatna na wysuszanie i pęknięcia. Jak usunąć zrogowaciałe pięty? Nie każdy sposób zadziała od razu.

Kluczem do zadbanej i aksamitnej skóry na piętach jest regularność w ich pielęgnacji. Wspomaganie naturalnego procesu złuszczania naskórka na piętach wymaga cierpliwości i konsekwencji. Dbanie o stopy od czasu do czasu nie sprawi, że uzyskasz spektakularne efekty, a jedynie chwilową poprawę. Twarda skóra na podeszwie stóp, czyli tzw. zrogowaciałe pięty mogą odejść w zapomnienie, jeżeli będziesz systematycznie powtarzać przynajmniej 2 z 6 wymienionych sposobów. Co na zrogowaciałe pięty sprawdza się najlepiej?

Dowiedz się, dlaczego pękają pięty.

Sprawdź popularne kategorie

Domowe sposoby na zrogowaciałe pięty

Jak już wspomniałam, warto połączyć kilka spośród wszystkich dostępnych metod na zrogowaciałe pięty. Jeśli zadziałasz kompleksowo, szybciej osiągniesz pożądane efekty. Aby je utrzymać, dbanie o stopy warto włączyć w codzienną rutynę pielęgnacyjną. Wiadomo, że bardzo zrogowaciałe pięty mogą wymagać większej uwagi i dłuższego czasu na regenerację. Niekiedy niezbędna może okazać się wizyta u podologa.

1. Zmiękczające kąpiele stóp

Kąpiel stóp w celu bardzo pomaga zadbać o zrogowaciałe pięty. To pierwszy krok, od którego warto zacząć. Moczenie nóg powinno trwać ok. 15-20 minut. Najlepiej, aby woda miała temperaturę w granicach 35-40°C. Nawet jeśli masz bardzo zrogowaciałe pięty, nie używaj pumeksu czy innych środków, które mechanicznie złuszczają naskórek. Mogą one nasilać problem.

Składniki, które sprawdzą się przy kąpieli zrogowaciałych stóp to:

2. Peelingi na twardą skórę na stopach

Czym usunąć zrogowaciały naskórek z pięt? Możesz skorzystać z gotowych drogeryjnych bądź aptecznych scrubów gruboziarnistych lub też zrobić swój własny peeling do stóp. Polecam Ci DIY z naszego domowego przepisu: Przepis na domowy peeling do stóp z... makiem!

3. Kremy na zrogowaciałe pięty

Jak zmiękczyć skórę na stopach przy pomocy kremu? Otóż musi on zawierać odpowiednie stężenie mocznika, aby zrogowaciałe pięty poddały się jego działaniu. Przy najniższym stężeniu (do 10%) mocznik zmiękcza naskórek i zwiększa przepuszczalność warstwy rogowej. Przy wartościach powyżej 10% ma działanie złuszczające, reguluje proces rogowacenia naskórka, wspiera keratynę w wiązaniu wody − dzięki temu uszczelnia płaszcz hydrolipidowy skóry i tym samym ogranicza utratę wilgoci ze skóry. To czyni mocznik doskonałym sprzymierzeńcem w walce ze zrogowaciałymi piętami. Kremy o wysokim stężeniu mocznika (powyżej 30%) to CerkoDerm30 oraz Oxedermil. Dobrze, jeżeli inne składniki kremu do pielęgnacji stóp będą przyspieszać regenerację skóry (jak w kremie Scholl), nawilżać i uzupełniać braki lipidów.

Dlatego w szukaj w składzie kosmetyków na twardą skórę na piętach:

• gliceryny,
• aloesu,
• miodu,
• alg,
• lanoliny lub alantoiny,
• witamin A, E, B5 (znajdziesz je w kremie do stóp Lavendi od Acerin) oraz bardzo ważną dla zdrowia skóry witaminę F (kwas linolowy), która jest obecna w serum do pięt Regenerum,
• masła shea, czyli bardzo popularnego składnika kosmetyków pielęgnujących suchą i uszkodzoną skórę − sprawdź intensywnie nawilżający krem do stóp Foot Cream Dr. Max lub CerkoDerm30,
• ceramidów, które wspierają odbudowę naturalnej bariery skóry, jak w kremie regenerującym do stóp CeraVe,
• olejków eterycznych, zwłaszcza lawendowego − mają działanie relaksujące i prozdrowotne, hamują namnażanie grzybów i bakterii,
• roślinnych olejków odżywczych, np. ze słodkich migdałów, jojoba, z awokado czy rzadko występującego w kremach do stóp olejku makadamia, który znajdziesz w kuracji regenerującej Farmona Nivelazione.

Dowiedz się, jak wybrać najlepszy krem do stóp.

4. Domowe maseczki na zrogowaciałe pięty

Domowe sposoby na zrogowaciałe pięty wcale nie wymagają wiele pracy. Dzięki maseczkom przygotowywanym w domu w łagodny i mało wymagający sposób możesz poradzić sobie z problemem suchych i twardych pięt. Bardzo dobre efekty daje miód. Kosmetyki do stóp, które zawierają propolis mają doskonałe właściwości regeneracyjne.

Maseczkę do stóp z miodem możesz przygotować samodzielnie tak, żeby wystarczyła na dłużej.

Nie masz w domu miodu? Przygotuj nawilżająco-regenerującą maseczkę z oliwy z oliwek.

5. Skarpetki złuszczające na zrogowaciałe pięty

Modne od pewnego czasu skarpetki złuszczające będą dla Ciebie dobrym rozwiązaniem, jeżeli masz czas, by poczekać kilka dni na efekt ich działania. W przypadku skarpetek z kwasami złuszczającymi przerośnięte warstwy rogowe naskórka zaczynają się złuszczać po kilku dniach od zabiegu.

Jak się pozbyć zrogowaciałego naskórka na piętach przy użyciu skarpetek? O tym, jak działają, przeczytasz w artykule: Jak stosować skarpetki złuszczające, żeby nie zniszczyć sobie stóp? Za ich efekt odpowiada koktajl kwasów złuszczających. Są to głównie kwasy: glikolowy, mlekowy oraz salicylowy. Rozpuszczają one wiązania między komórkami naskórka, stymulują proces produkcji kolagenu i mają zdolność do pobudzania odnowy komórkowej skóry. W trakcie ich stosowania trzeba starannie omijać obszary skóry, których nie chcesz złuszczać. Szczególnie uważaj na wierzchnią część stopy oraz paznokcie. Nie stosuj skarpetek, jeśli malujesz paznokcie lakierem hybrydowym, ponieważ możesz w ten sposób zniszczyć swój pedicure.

Sprawdź, przepis na domowe skarpetki złuszczające.

6. Piasek na zrogowaciałe pięty

Na pewno nie jest Ci obce magiczne działanie piasku na skórę stóp. Wyjechałaś na wakacje i masz dostęp do piaszczystych plaży? Połącz przyjemne z pożytecznym i wykorzystaj te chwile, by zadbać o swoje zrogowaciałe pięty! Wstawaj wcześniej od innych, żeby pobiegać boso po piasku lub wybierz się na wieczorny spacer po plaży. Kiedy się opalasz, poruszaj delikatnie stopami, trąc o piasek – w naturalny sposób pozbędziesz się martwego naskórka i perfekcyjnie wygładzisz skórę pięt.

Noś przy sobie chusteczki nawilżające, aby po wszystkim przetrzeć i oczyścić skórę. Na koniec nie zapomnij nawilżyć stóp regenerującym kremem – możesz sięgnąć po Emolium Skin Repair, który złagodzi ewentualne podrażnienia czy otarcia.

Bardzo zrogowaciałe pięty − gdy domowe metody już nie wystarczają

Czasami bardzo trudno jest usunąć z pięt zrogowaciały naskórek. Domowe sposoby mogą okazać się niewystarczające. Co wtedy?

Jeśli pomimo wielu prób i starań nie jesteś w stanie sobie poradzić z tym problemem, umów się do gabinetu specjalistycznej pielęgnacji stóp. Podolodzy używają profesjonalnych narzędzi (skalpela, frezy, dłutka) i dysponują odpowiednią wiedzą oraz doświadczeniem, aby Ci pomóc. Przykładowo: wiedzą, jak usuwać zrogowacenia skalpelem, żeby nie zrobić pacjentowi krzywdy.

Jednak nawet po wizycie w gabinecie trzeba pamiętać o pielęgnacji domowej, aby zrogowaciałe pięty nie wróciły po kilku tygodniach

W tym celu podolodzy polecają maści na zrogowacenia nakładane punktowo, sztyfty na zrogowacenia, piankę z echinaceą, balsamy z propolisem czy kremy z olejkiem miętowym.

Podsumujmy: co na zrogowaciałe pięty?

Domowe sposoby na zrogowaciałe pięty w większości przypadków w zupełności pomogą Ci poradzić sobie z twardą skórą na stopach. Najważniejsza jednak jest systematyczność. Metody, które tu przedstawiłam, możesz dowolnie ze sobą mieszać. Podstawą pielęgnacji wydaje się jednak przede wszystkim stosowanie dobrego kremu z mocznikiem oraz regularne złuszczanie naskórka peelingiem.

Źródła:

1. Lubin, J. and Lubin, B.: 5 DIY Moisturizing Foot Masks to Get Your Pre-Winter Feet Back. W: Quick & Dirty Tips [online] 01.07.2020. https://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/beauty/5-diy-moisturizing-foot-masks-to-get-your-pre-winter-feet-back#:~:text=Mix%20together%20a%20tablespoon%20of,feel%20silky%20smooth%20and%20moisturized, [dostęp 13.04.2021] 
2. Blog podologiczny: Usuwanie zrogowaceń, modzeli oraz opracowanie pękających pięt. W: Kepro [online] 09.06.2017. https://kerpro.pl/blog/Usuwanie-zrogowacen-modzeli-oraz-opracowanie-pekajacych-piet, [dostęp 13.04.2021] 
3. Nichols, H.: Six fixes for cracked heels. W: Medical News Today [online] 19.01.2020.https://www.medicalnewstoday.com/articles/316572, [dostęp 13.04.2021] 
4. Chlebus H., Dermatologia dla kosmetologów, Wydawnictwo PZWL, Warszawa 2016.