Jak uchronić się przed grypą?

7. 11. 2018 · Irmina Turek · 4 minuty czytania
  • profilaktyka
Jak uchronić się przed grypą?

Jakimi prostymi sposobami możesz zmniejszyć prawdopodobieństwo złapania przeziębienia czy grypy? Czym różni się przeziębienie od grypy?  Oto kilka prostych sposobów, które pomogą Ci uniknąć infekcji jesienią i zimą. Zobacz też, jak uchronić się przed grypą i wzmocnić swoją odporność.

Grypa a przeziębienie

Warto wiedzieć, że choć często nazywamy sezonowe przeziębienie grypą, to grypa i przeziębienie to odrębne choroby. Obie mają podłoże wirusowe, jednak w przypadku grypy dochodzi do infekcji wirusem grypy, a przy przeziębieniu innymi typami wirusów odpowiedzialnych za przeziębienie.

Przy grypie objawy infekcji następują nagle i należą do nich głównie: gorączka, bóle głowy i mięśni i ogólne złe samopoczucie. Ponadto pojawia się suchy kaszel i czasem katar o małym nasileniu.

atrakcyjna smarkająca kobieta

Przeziębienie natomiast to zespół objawów związanych z zapaleniem błony śluzowej nosa, gardła i zatok przynosowych. W przeziębieniu objawy narastają stopniowo i zwykle mocniej doskwiera katar, a w mniejszym stopniu bóle mięśni i gorączka. Obie choroby przenoszone są drogą kropelkową lub przez kontakt z zakażonymi przedmiotami.

Jak uniknąć przeziębienia?

Infekcje te najczęściej przenoszą się drogą kropelkową, dlatego warto unikać kontaktu z osobami chorymi. Zwróć również uwagę na częste mycie rąk i używanie żeli odkażających, szczególnie, jeśli dotykasz przedmiotów w miejscach publicznych lub takich, o których wiesz, że były używane przez kogoś przeziębionego. Można używać również płynów czy chusteczek do dezynfekcji powierzchni lub przedmiotów.

Kolejną kwestią jest odpowiedni ubiór w chłodne dni. Naturalna ochrona Twojego organizmu działa optymalnie przy stałej temperaturze. Gwałtowne zmiany temperatury jesienią i zimą są czymś, czego nie możemy w pełni wyeliminować. Mamy natomiast wpływ na to czy nie narażasz się na wychłodzenie lub przegrzanie. Warto, więc zwrócić uwagę na odpowiedni ubiór w okresie jesienno-zimowym. Najlepszym wyjściem jest ubieranie się na tzw. cebulkę i w razie potrzeby ściąganie czy zakładanie dodatkowych warstw w zależności od temperatury otoczenia.

kobieta dostosowana do chłodnych dni, celem uniknięcia przeziębienia

Jesienią i zimą rozgrzewaj swój organizm i pij dużo ciepłych napojów. Herbata z dodatkiem imbiru czy soku z malin jest bardzo dobra i sprawdza się jako profilaktyka przeziębień i grypy. Do słodzenia warto wybrać miód zamiast cukru, oczywiście pod warunkiem ze nie masz alergii na produkty pochodzenia pszczelego.

Jak uniknąć grypy? Szczepionki na grypę

Zapobieganie grypie to także szczepienia. Żeby zmniejszyć szanse zachorowania na grypę możesz zapytać lekarza rodzinnego o odpowiednie szczepienie. Szczepionki na grypę są zalecane szczególnie osobom, u których występuje duże ryzyko wystąpienia powikłań pogrypowych. Szczepienie poleca się także osobom, które mają częsty kontakt z chorymi. Pamiętaj, że grypa jest chorobą, która może dawać ciężkie powikłania i prowadzić do trwałych uszczerbków na zdrowiu, a nawet śmierci.

Szczepionki na grypę - szcepienie

Jak zapobiec grypie i wspomóc odporność?

Zastanawiasz się, jak zapobiegać grypie? Na rynku istnieje szereg preparatów, które mogą podnosić Twoją odporność i wspomagać jesienią i zimą. Należą do nich m.in. różnego rodzaju preparaty zawierające rutozyd i witaminę C. Rutozyd to składnik, który ma naturalne pochodzenie roślinne. Działa zarówno ochronnie na naczynia krwionośne, jak i przeciwutleniająco. Wzmacnia naczynia włosowate, przez co zmniejsza ich przepuszczalność. Ponadto wpływa na trwałość witaminy C i proces jej wchłaniania.

środki zapobiegające grypie i wspomagające odporność

W przypadku spadku odporności lub bliskiego kontaktu z chorym, można wspomóc się również preparatami zawierającymi inozynę parnobeks. Składnik ten mobilizuje układ odpornościowy i zwiększa ochronę przeciwwirusową.

W aptece spotkasz jeszcze wiele różnych preparatów, które zawierają składniki wspomagające odporność, takie jak wyciąg z bzu czarnego czy jeżówkii preparaty z czosnkiem, często łączone z olejami z ryb i witaminami.

ziołowa harbata

Chory w domu, co dalej?

W przypadku, kiedy ktoś z domowników już zachoruje, dołóż starań, żeby się nie zarazić. Staraj się nie mieć kontaktu fizycznego z chorym i w miarę możliwości usytuować go w osobnym pomieszczeniu. Dzięki temu chory będzie spokojnie wypoczywał i się kurował, a Ty odizolujesz się od zarazków. Dobrze jest też poprosić chorego, żeby unikał korzystania z tych samych przyborów, co pozostali mieszkańcy (np. ręczniki) i od razu wyrzucał zużyte chusteczki.

zasmarkane chusteczki na łóżku

Więcej artykułów na ten temat

Irmina Turek