Wsparcie w związku: jak zostać opoką dla partnera i nie niszczyć siebie?
27. 12. 2018
· 3 minuty czytania
Kobiety i mężczyźni mają różne oczekiwania wobec partnerów w związku. O ile panowie potrzebują pozytywnych wzmocnień, panie liczą na empatię. O czym jeszcze musisz pamiętać? Sprawdź!
Spis treści
Budowanie zdrowej i wartościowej relacji z partnerem to pełnoetatowa praca przez całe życie. Brak wsparcia od partnera może zniszczyć Wasz związek i uwikłać toksyczną relację. Jakiego wsparcia w związku potrzebuje mężczyzna? A jakiego kobieta? Zobacz, dlaczego wsparcie w trudnych chwilach swojej drugiej połówki może umocnić Waszą miłość i wzajemne oddanie.
Spis treści:
- Wsparcie w związku
- Jak wspierać mężczyznę? Pozytywne wzmocnienia
- Jak wspierać kobietę? Empatia i inicjatywa
- Brak wsparcia w związku
Wsparcie w związku
To, że w teorii wiesz, że w związku warto się wzajemnie dopingować, jeszcze nie oznacza sukcesu. Czasami tę teorię ciężko przełożyć na praktykę. Powody ku temu mogą być różne. Możesz nie mieć odpowiedniej motywacji lub skomplikowane emocje związane z partnerem Ci na to nie pozwalają. Psycholog P. Sobiczewska pisze o motywacji w związku i celnie zauważa, że warto zacząć od małych kroków. Myślenie o całości czy wybieganie myślami 10 lat do przodu już na starcie zniechęca do jakiejkolwiek pracy nad relacją z partnerem.
Wzajemna motywacja jest jednym z niezawodnych sposobów na wsparcie w trudnych chwilach, gdy zniechęcenie odbiera siły do działania. Motywacja to nie tylko dodawanie otuchy ciepłymi słowami, ale także zajmowanie umysłu partnera, w chwili, gdy nachodzą go czarne myśli. Wsparcie psychiczne w trudnych chwilach może scementować Wasz związek.
Sprawdź też, jak walczyć z rutyną w związku.
- Suplement diety, zawiera kompozycję 13 witamin oraz 10 minerałów.
-
- Suplement diety w tabletach z zestawem witamin i minerałów dla dorosłych.
Jak wspierać mężczyznę? Pozytywne wzmocnienia
Nie zapominaj o ogromnej sile słów uznania dla działań i wysiłków partnera – doceń go. Najważniejsze są Twoje intencje. Czasami lepiej pewne sytuacje obrócić w żart niż poddawać je analizie i krytyce. Złaszcza, jeżeli chodzi o rzeczy drobne, typu sweter skurczony po źle nastawionym praniu.
Kiedy czujemy się niedoceniani, tracimy energię i chęci, dopada nas smutek, złość, nieprzyjemne emocje
− pisze psycholog V. Fiszer.
Nie chodzi o powstrzymywanie się przed szczerością, raczej o myślenie zgodne z psychologią pozytywną. Najpierw warto podkreślić plusy sytuacji, potem można wtrącić do rozmowy ewentualne wskazówki czy uwagi. Posiadanie racji nie uczyni związku lepszym, kompromis i porozumienie – zdecydowanie tak.
Jak wspierać kobietę? Empatia i inicjatywa
Najczęściej jak się da, staraj się wyrażać wdzięczność za wszystko, co Twoja partnerka robi, żeby Wasze wspólne życie było lepsze. Może to być dbanie o dom, przygotowanie wspólnego posiłku, planowanie wakacji czy nawet odrabianie lekcji z dziećmi.
Dr. R. Pascale i L. Primavera w swoim artykule Mężczyna vs. Kobieta i emocjonalne wsparcie (oryg. Men vs. Women and Emotional Support) podkreślają, że kobieta bardziej niż mężczyzna liczy na emocjonalne wsparcie w związku. Zakres, w którym je otrzymuje znacznie wpływa na jej postrzeganie związku, jako udanego lub nie. Dlatego w rozmowach z partnerką nie zapomniaj o sympatii oraz empatii. Czasami wystarczy wysłuchać partnerkę, bez konieczności komentowania sytuacji.
Kobiety często komunikują swoją potrzebę wsparcia, ale nie zawsze wprost. Mogą to robić pośrednio i mówić o problemie bez jawnego proszenia o pomoc lub używać komunikatów emocjonalnych, takich jak różne nastroje, a nie słowa. Dlatego kolejnym sposobem na wsparcie kobiety jest zadawanie pytań. Szczególnie gdy nie masz pewności, jakiego wsparcia może oczekiwać.
Sprawdź też, czy wątpliwości w związku to powód do rozstania.
Brak wsparcia w związku
Brak wsparcia od partnera i nieustanna krytyka skutecznie stłumią wszelkie ciepłe uczucia, jakie do siebie żywicie. Wsparcie psychiczne w trudnych chwilach pomaga szybciej i w mniej bolesny sposób uporać się z doskwierającymi problemami.
Pięcoletnie badania 103 par nowożeńców pomogły wyodrębnić 4 różne rodzaje wsparcia w związku:
- komfort fizyczny i wsparcie emocjonalne (słuchanie, bliskość fizyczna, przytulanie partnera),
- docenianie okazanego wsparcia (wyrażanie zaufania do partnera, zachęcanie),
- wsparcie informacyjne (udzielanie porad, zbieranie informacji)
- konkretne wsparcie (przejmowanie pewnych obowiązków, aby współmałżonek mógł poradzić sobie z problemem).
Psychologowie radzą, żeby rozmawiać wprost i wskazywać partnerowi formę wsparcia, jakiego oczekujesz.
- Multiwitamina dla dorosłych w tabletkach mus., smak pomarańczowy.
- Suplement diety w formie tabletek musujących z biotyną i yerbą mate.
- Suplement diety z kompleksem witamin B6, B12 C i E oraz minerałami.
- Suplement diety, który zawiera witaminy i minerały w formie tabletek.
Najnowsze artykuły
Problemy z seksem
Przedwczesny wytrysk – przyczyny i leczenie. Jak przedłużyć stosunek?
Przedwczesny wytrysk to zaburzenie seksualne mężczyzn, które można leczyć za pomocą środków farmaceutycznych, psychoterapii lub technik behawioralnych. Sprawdź, jak można przedłużyć stosunek.
Choroby intymne
Podrażnienia i otarcia okolic intymnych – jakie są przyczyny i jak sobie z nimi radzić?
Otarcia i podrażnienia miejsc intymnych u kobiet są wynikiem noszenia zbyt ciasnej bielizny i mikrourazów powstających podczas stosunku seksualnego. Sprawdź, jakie są sposoby na ich złagodzenie.
Choroby intymne
Mdłości przed okresem – o czym świadczą i jak sobie z nimi radzić?
Mdłości przed okresem mogą być związane z zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Sprawdź, jakie są objawy PMS i inne przyczyny mdłości przed spodziewaną miesiączką.
Choroby intymne
Plamienie przed okresem – co oznacza plamienie przed miesiączką?
Plamienie przed miesiączką często wzbudza niepokój. Może wynikać m.in. ze zmian hormonalnych, polipów, urazów powstałych podczas stosunku seksualnego lub być wczesnym objawem ciąży.
Zdrowie psychiczne
Depresja – przyczyny, objawy i leczenie. Jak pomóc osobie z depresją?
Wszystko na temat depresji. Poznaj najczęstsze objawy, skuteczne strategie walki z depresją oraz różnorodne aspekty leczenia tego trudnego stanu psychicznego.
Zdrowie psychiczne
Jak poprawić koncentrację? Sposoby na problemy z koncentracją
Problemy z koncentracją mogą negatywnie wpływać na produktywność i jakość życia. W artykule wyjaśniamy, jak poprawić swoją koncentrację i w jaki sposób skutecznie walczyć z rozproszeniem uwagi.
Choroby intymne
Ból podczas stosunku (dyspareunia) – przyczyny, objawy i leczenie
Ból podczas stosunku może być skutecznie leczony metodami farmakologicznymi, specjalistycznymi ćwiczeniami lub psychoterapią, dlatego nie warto bagatelizować objawów mogących wskazywać na dyspareunię.
Choroby intymne
Pierwsza miesiączka – w jakim wieku się pojawia i jak przygotować się na pierwszy okres?
Długość, obfitość i wygląd pierwszej miesiączki to kwestie indywidualne u każdej dziewczynki. Regularność kolejnych cykli również może być zróżnicowana. Podpowiadamy, jakie są objawy miesiączki, jak może ona wyglądać oraz czym się kierować wybierając odpowiednie produkty higieniczne.
Przeczytaj także
Seks i emocje
„Mąż nie chce drugiego dziecka" − walczyć czy się z tym pogodzić?
Pragniesz drugiego dziecka, ale Twój mąż ma zupełnie inne zdanie? Jeśli tak, przeczytaj nasz artykuł i zastanów się, co możesz zrobić, by wpłynąć na jego decyzję!
Seks i emocje
Kobieta bluszcz - co sprawia, że nie może żyć bez mężczyzny?
Kobieta bluszcz – tym mianem określa się zaburzenie osobowości polegające na przywiązaniu i dużej zależności od partnera. Jak uwolnić się od toksycznych relacji w związku? Sprawdź!
Seks i emocje
Jak poradzić sobie z rozstaniem z małżonkiem?
Czy wiesz, że blisko 1/3 Polaków co roku podejmuje decyzję o rozwodzie? Rozstanie bywa bardzo bolesne. Jak poradzić sobie w tej trudnej sytuacji? Sprawdź!
Seks i emocje
Emocjonalny jednorożec, czyli przyjaźń po związku
Wydaje Ci się, że przyjaźń z byłym jest niemożliwa? Czy rzeczywiście? Co zrobić, by poprawić wzajemne relacje? Jak rozmawiać z dawnym partnerem? Sprawdź w naszym artykule!
Seks i emocje
Niewygodne pytania przy stole wigilijnym – poradnik jak przetrwać święta
Jak co roku spotkasz się z bliskimi przy wigilijnym stole. Cieszysz się? Wiele osób na samą myśl czuje dyskomfort. Obawiają się krytyki i trudnych pytań. Jak sobie radzić w kłopotliwej sytuacji?
Seks i emocje
Miłość platoniczna − czym jest powiązanie dusz?
Czy idea Platona dotycząca miłości jako wiecznego posiadania dobra jest prawdziwa? Czy ludzie potrafią kochać w sposób doskonały? Opowiadamy, na czym polega miłość platoniczna!
Seks i emocje
Związek z borderline. Jak żyć z osobą na krawędzi?
Życie z osobą cierpiącą na borderline jest bardzo trudne. Zaburzenia osobowości dotyczą wielu sfer życia – od relacji po finanse. Jak radzić sobie w takim związku? Sprawdź!
Seks i emocje
Jak spędzić walentynki jako młodzi rodzice?
Walentynki to doskonały sposób budowania relacji, ale czy można pozwolić sobie na randkę, będąc młodymi rodzicami? Czy zostawienie dziecka pod opieką niani to dobry pomysł? Sprawdź!
Więcej artykułów na ten temat
Jak utrzymać związek na odległość? Czy to ma sens?
· 3 minuty czytaniaZwiązki na odległość wiążą się z wieloma problemami i nie zawsze wytrzymują próbę czasu. Co zrobić, by utrzymać więź emocjonalną i zachować dobre relacje, mimo dzielącego dystansu? Sprawdź!
Związek z osobą niepełnosprawną − wszystko jest możliwe!
· 3 minuty czytaniaCzy związek z osobą niepełnosprawną jest w ogóle możliwy? Z jakimi trudnościami mierzą się zakochani i jakie bariery muszą pokonywać na co dzień? Dowiedz się więcej na ten temat!
Nadmierna empatia − czy może być chorobą?
· 3 minuty czytaniaCzy nadmierna empatia może niepokoić lub sprawiać problemy? Czy zbytnie okazywanie uczuć jest chorobliwe? Czym skutkuje zbytnie martwienie się problemami bliskich? Sprawdź!