Boczki to zmora wielu kobiet i mężczyzn, a ich zgubienie wymaga uporu i wysiłku. Jak spalić tłuszcz z boczków? Odpowiedzią są: ćwiczenia na talię i boczki.
Ćwiczenia na pozbycie się boczków - układanie planu treningowego
Boczki zazwyczaj pojawiają się po zimie − wtedy mniej się ruszasz, za to częściej zaglądasz do lodówki. Na szczęście zawsze jest pora na dobre zmiany. Zacznij od planu.
Zanim przystąpisz do ćwiczeń, warto określić sobie początkową ilość powtórzeń w serii. Jak to zrobić? Najprostszy sposób to wykonywanie danego ćwiczenia i liczenie powtórzeń do momentu, w którym nie jesteś w stanie wykonać już kolejnego. Tę liczbę podziel przez 2. To jest liczba powtórzeń w pierwszym tygodniu.