Menopauza wiąże się z takimi dolegliwościami jak zmęczenie, napady gorąca, obniżone libido i wahania nastrojów. Problem można zmniejszyć ziołami o działaniu fitoestrogennym. Sprawdź!
Zioła na menopauzę są traktowane jako alternatywa dla kuracji hormonalnych. Pomagają złagodzić lub zniwelować niekorzystne dolegliwości wynikające ze zmian fizjologicznych, hormonalnych i psychicznych. Jakie zioła na menopauzę stosować? Jakie mają właściwości?
Menopauza to przykra dolegliwość, która objawia się m.in. bezsennością, obniżonym libido, zmęczeniem, bólem stawów, wahaniami nastroju i uderzeniami gorąca. W organizmie spada poziom estrogenu, co m.in. osłabia strukturę kości (powodując nierzadko osteoporozę). Pomimo wysokiej skuteczności, hormonalna terapia zastępcza (HTZ) nie zawsze jest wskazana ze względu na ryzyko wystąpienia skutków ubocznych. Dlatego wiele kobiet poszukuje alternatywnych rozwiązań, np. medycyny naturalnej.
Wiążą się z receptorami estrogenowymi neuronów podwzgórza, wpływając tym samym na pracę jajników. Łagodzą stan menopauzy i opóźniają procesy starzenia. Mogą być wykorzystywane zastępczo dla terapii hormonalnej przy niwelowaniu objawów przekwitania.
Sprawdź też leki na osteoporozę.
Jedną z najcenniejszych roślin łagodzących menopauzę jest soja (Glycine). To dobre źródło izoflawonoidów (najwięcej genisteiny i daidzeiny, mniejsze ilości glicyteiny). Fitoestrogenne właściwości soi pomagają nie tylko w menopauzie, ale obniżają również ryzyko wystąpienia nowotworów, m.in. raka sutka. Soja stanowi podstawowy składnik diety w krajach azjatyckich, gdzie rak sutka u kobiet występuje znacznie rzadziej niż na Zachodzie. Ziarna soi można dodać do codziennej diety lub przyjmować suplementy na jej bazie. Soję można stosować niezależnie od przyjmowania innych suplementów, by wzmocnić skuteczność kuracji ziołowej.
Grupa roślin wykorzystywana do zwalczania symptomów menopauzy jest szeroka, obejmuje gatunki krajowe i egzotyczne. Duże znaczenie mają chińskie zioła na menopauzę, tj. żeń-szeń (Panax ginseng) i arcydzięgiel chiński (Angelica sinensis). W obu przypadkach surowcem leczniczym jest korzeń. Żeń-szeń to jednocześnie znane zioło adaptogenne, które wspiera organizm na wielu innych obszarach. Jakie zioła dodatkowo pić na menopauzę? Jakie zioła na poty w menopauzie będą szczególnie pomocne?
Suplementy na menopauzę czasami zawierają wyciąg z szyszki chmielu (Humulus lupulus, który ma właściwości uspokajające i rozkurczowe. Zaleca się również stosowanie innych gatunków działających rozkurczowo na mięśnie narządów rodnych, np. dymnicę pospolitą (Fumaria officinalis).
Sprawdź też, jak pielęgnować skórę podczas menopauzy.
U kobiet w okresie menopauzy metabolizm spowalnia, co zwiększa ryzyko tycia. Dlatego oprócz ziół łagodzących objawy przekwitania, pomocne może być stosowanie surowców wspierających utrzymanie prawidłowej masy ciała. Zaliczają się do nich:
| Siemię lniane, korzeń prawoślazu, podbiał czy fiołek trójbarwny | powodują uczucie sytości i zmniejszają łaknienie. |
| Miętę pieprzową, szałwię i rumianek | wspomagają trawienie oraz zapobiegają wzdęciom. |
| Pieprz cayenne | wspomaga spalanie tłuszczu. |
Endometrium (nabłonek wyścielający macicę) po menopauzie ulega istotnym zmianom. Ze względu na niedobór estrogenów staje się cieńsze, gorzej ukrwione i bardziej podatne na powstawanie patologicznych zmian. Do ziół wspierających zdrowie endometrium po menopauzie zaliczają się:
Aby efekt stosowania ziół był zadowalający, należy je stosować regularnie. Najczęściej korzysta się z nich w formie naparów (liście, ziele, kwiaty) i odwarów (korzenie, kłącza, nasiona).
Jeszcze wygodniejszym sposobem jest stosowanie suplementów opartych na bazie powyżej opisywanych ziół, np. Maxifem Dr. Max. W tym wypadku wystarczy kierować się zaleceniami producenta.
Przy stosowaniu ziół należy zwrócić uwagę na przeciwwskazania.
Zioła, choć są skutecznym, a zarazem stosunkowo bezpiecznym rozwiązaniem na łagodzenie objawów przekwitania, nie zawsze będą optymalną metodą postępowania. Po pierwsze, mogą wchodzić w interakcje z przyjmowanymi na stałe lekami. Po drugie, nie zaleca się ich stosowania u kobiet z chorobami estrogenozależnymi (np. rakiem piersi, rakiem endometrium czy mięśniakami macicy). Ponadto niektóre objawy związane z przekwitaniem (np. osteoporoza) mogą wymagać specjalistycznego leczenia.
Niemniej odpowiednie zioła stosowane zgodnie z zaleceniami wielu kobietom ułatwiają przejście przez ten niełatwy okres.
Stosowanie ziół na menopauzę pozwoli pozbyć się wielu nieprzyjemnych dolegliwości lub osłabić je na tyle, by były mniej odczuwalne i uciążliwe. W dodatku rośliny lecznicze odżywiają organizm i usprawniają jego funkcjonowanie na wielu innych obszarach. Warto także zastanowić się nad sięgnięciem po leki i tabletki na menopauzę jako dodatkową formę uzupełnienia terapii naturalnymi ziołami.
Źródła:
