Innym, nie mniej ważnym czynnikiem mogącym mieć wpływ na przedwczesny wytrysk, jest zdrowie psychiczne. Depresja, nerwica, traumatyczne doświadczenia z przeszłości, czy brak pewności siebie – wszystko to może być podłożem problemów w sferze seksualnej. W takim wypadku, warto udać się po radę do specjalisty – psychiatry, psychoterapeuty czy seksuologa, który podczas terapii (w tym także farmakologicznej) pozwoli na uporanie się z problemami życia seksualnego.
Sprawdź też, jak przełamać nudę i rutynę w sypialni.
Warto pamiętać o tym, że przedwczesny wytrysk nie jest jedynie problemem mężczyzny, lecz pary. Dlatego konieczna jest spokojna rozmowa z partnerką, która powinna uczestniczyć w staraniach o poprawienie jakości wspólnego życia seksualnego. W niektórych przypadkach konieczne może się okazać skorzystanie z terapii dla par.
Stosowanie środków znieczulających działających bezpośrednio w obrębie członka
Są różnego rodzaju żele znieczulające lub prezerwatywy nasączone takim środkiem. Stosowanie takich pomocników może doraźnie wydłużyć stosunek, a tym samym przyczynić się do zmniejszenia presji na mężczyźnie. Mniej stresu, lepsza samoocena – w dłuższej perspektywie może mieć to dobry wpływ na poprawę jakości życia seksualnego
Częste uprawianie seksu
Im dłuższa abstynencja seksualna, tym większe problemy z wydłużeniem czasu stosunku. Badania wskazują, że przy większej częstotliwości stosunków (a także masturbacji), czas wytrysku zaczyna się opóźniać.
Sprawdź też, czy dopasowanie seksualne to mit.
Edging (lub tzw. metoda start-stop)
Jest technika seksualna polegająca na tym, że na moment przed dojściem do orgazmu, zaprzestaje się stymulacji (np. poprzez wyprowadzenie członka z pochwy) do momentu aż nieco opadnie podniecenie, a następnie rozpoczęcie zabawy od nowa. Partnerka może wtedy przytrzymać penisa w taki sposób, żeby uciskać jednocześnie żołądź i wędzidełko. To pozwoli na osłabnięcie erekcji. Potem możecie zmienić pozycje i zacząć jeszcze raz!
Opóźnienie wytrysku podczas stosunku − ćwiczenia i medytacja
Jak wydłużyć orgazm? Ćwiczenia oddechowe, joga i medytacja – regularne stosowanie tych technik pozwoli na rozluźnienie się i nauczenie się częściowej kontroli nad swoim ciałem.
Sprawdź też, jakie są naturalne afrodyzjaki.
Ćwiczenie mięśni Kegla
Nie tylko kobiety mają mięśnie Kegla! U mężczyzn zlokalizowane są one między kością łonową a ogonową. Odpowiadają one między innymi za kontrolę wytrysku i erekcji.
Naciskanie różnych miejsc podczas stosunku
Dość znanym sposobem na przedłużenie stosunku jest tzw. metoda trzech palców. Polega to na tym, że przed osiągnięciem orgazmu naciska się (robi to albo mężczyzna, albo jego partnerka) miejsce między jądrami a odbytem. Inne źródła mówią o naciskaniu żołędzi członka lub… mostka. Masaż mostka (w miejscu między stosunkami) jest jednym z elementów metody APE (ang, Anti Premature Ejaculation).
