Spadek libido u mężczyzny – przyczyny, objawy, leczenie

Libido jest bardzo trudne do zdefiniowania, a to może utrudniać rozpoznawanie jego zaburzeń. Jedna z obrazowych definicji opisuje pożądanie w sposób matematyczny – jako wypadkową sił, które popychają daną osobę w kierunku zachowania seksualnego i sił, które ją przed tym powstrzymują.

Z tego artykułu dowiesz się:

• co powoduje spadek libido u mężczyzn,
• jak rozpoznać u objawy spadku libido,
• kiedy udać się do lekarza.

Co to jest spadek libido u mężczyzn i kogo dotyczy?

Brak popędu seksualnego u mężczyzn charakteryzuje się brakiem fantazji seksualnych i dążenia do aktywności seksualnej. Spadkowi libido towarzyszy obniżony nastrój lub postrzeganie tego zaburzenia jako problemu. Według najnowszych amerykańskich badań zaburzenia pożądania dotyczą około 15% mężczyzn w wieku 18-59 lat.

Dowiedz się, jakie są przyczyny braku seksu w związku.

Spadek libido u mężczyzn 20 lat

Choć może się wydawać, że niski popęd seksualny w młodym wieku to rzadkość, spadek libido u mężczyzn w wieku 20 lat zdarza się coraz częściej. Winowajcami bywają:

• Stres, 
• Brak snu, 
• Zła dieta, 
• Używki, 
• Uzależnienie od pornografii. 

Coraz większą rolę odgrywa też napięcie psychiczne związane z presją osiągnięć czy wyglądu. Warto wówczas wykonać podstawowe badania i nie bagatelizować problemu.

Spadek libido u mężczyzn po 30

U mężczyzn po 30. roku życia naturalny poziom testosteronu zaczyna stopniowo spadać, co może wpływać na popęd seksualny. Dodatkowo wzrost obowiązków zawodowych i rodzinnych sprzyja przewlekłemu zmęczeniu, które osłabia libido. Warto wtedy zadbać o higienę snu, aktywność fizyczną i zbilansowaną dietę. Jeśli to nie pomaga, warto skonsultować się z lekarzem.

Spadek libido u mężczyzn po 40

Spadek libido u mężczyzn po 40. roku życia jest zjawiskiem powszechnym. Zmiany hormonalne, stres i pierwsze objawy chorób przewlekłych (np. cukrzycy, nadciśnienia) zaczynają mieć realny wpływ na sprawność seksualną. Kluczowe są profilaktyczne badania i rozmowa z lekarzem, który może zlecić diagnostykę poziomu testosteronu oraz innych hormonów.

Spadek libido u mężczyzn po 50

Po 50. roku życia u mężczyzn spadek libido często ma podłoże hormonalne i metaboliczne. Pojawiają się zaburzenia erekcji, suchość emocjonalna, a także objawy depresyjne. Warto rozważyć kompleksowe podejście — leczenie farmakologiczne, psychoterapię, zmiany w stylu życia oraz aktywność fizyczną, która zwiększa produkcję endorfin i poprawia krążenie.

spadek libido u mężczyzn po 60

Po 60. roku życia libido może słabnąć wskutek zmian hormonalnych, spadku testosteronu, chorób przewlekłych i przyjmowanych leków. Nie oznacza to jednak konieczności rezygnacji z życia seksualnego. Często pomocna jest modyfikacja terapii lekowej, aktywność fizyczna oraz dbałość o relację z partnerką. Warto także skonsultować się z urologiem lub seksuologiem.

Sprawdź domowe sposoby na potencję.

Brak popędu seksualnego u mężczyzn – przyczyny

Co powoduje spadek libido u mężczyzn? Zaburzenia mogą mieć podłoże organiczne, ale też psychologiczne lub społeczno-kulturowe. Najczęściej jednak osłabienie pożądania to suma wielu czynników. 

Spadek libido – czynniki organiczne

Poziom libido często zależy od zdrowia organizmu. Wszelkie, nawet pozornie niewielkie zaburzenia i choroby, mogą wpływać na ochotę na seks u mężczyzny. Czasami wpływ mogą mieć również przyjmowane leki bądź odbyte terapie zdrowotne. Jakie przyczyny organiczne są najczęstsze?

1. Zaburzenia hormonalne

Spadek libido a tarczyca? Hormony regulują wiele funkcji organizmu i mogą mieć również wpływ na spadek libido. Na obniżenie pożądania mogą oddziaływać również:

• Małe stężenie testosteronu (hipogonadyzm),
• Podwyższone stężenie prolaktyny (hiperprolaktynemia),
• Zaburzenia funkcji tarczycy (nadczynność lub niedoczynność tarczycy).

Dowiedz się, z czego może wynikać brak ochoty na współżycie u mężczyzn.

2. Choroby

Niektóre choroby również mogą przyczyniać się do zaburzeń libido. Oto niektóre z nich:

• Nowotwory,
• Cukrzyca – jest przyczyną zaburzeń erekcji i nefropatii cukrzycowej, powoduje zaburzania uzyskania i podtrzymania wzwodu,
• Choroby układu sercowo-naczyniowego,
• Choroby wątroby – związane są z nadużywaniem alkoholu czy zakażeniem wirusem WZW. Prowadzą do zaburzeń gospodarki hormonalnej i wzrostu poziomu estrogenów u mężczyzn z jednoczesnym spadkiem poziomu testosteronu,
• Choroby nerek,
• Choroby zakaźne.

Sprawdź, jak cukrzyca wpływa na seks.

3. Leki

Również niektóre leki mogą powodować spadek libido, m.in. lit, leki przeciwdepresyjne (SSRI, SNRI) oraz przeciwpsychotyczne.

4. Radioterapia, leczenie chirurgiczne

Brak popędu seksualnego u mężczyzn – czynniki psychiczne (psychologiczne)

Kiedy jeszcze facet traci libido? Spadek libido może wynikać z obciążonej psychiki. Zmniejszona ochota na seks pojawia się często, gdy jesteś zmęczony, niewyspany i zestresowany. Częstą przyczyną spadku libido jest depresja. Brakowi ochoty na seks mogą sprzyjać także:

• Urazy i traumy seksualne,
• Zaburzenia relacji partnerskich,
• Zaburzenia obrazu własnego ciała (dysmorfofobia),
• Zaburzenia identyfikacji płciowej,
• Zaburzenia preferencji seksualnych,
• Monotonia i nuda,
• Mało atrakcyjny partner,
• Uzależnienie od pornografii.

Przyczyny spadku libido – czynniki społeczno-kulturowe

Mniejsze pożądanie może wynikać także z czynników społeczno-kulturowych i pojawiać się w wyniku błędnej edukacji seksualnej, u osób wychowanych w sposób rygorystyczny (również pod względem religijnym), a także jeśli po prostu tymczasowo przesyciłeś się seksem.

Jak rozpoznać u siebie spadek libido? Objawy

Masz ostatnio mniejszą ochotę na współżycie i zastanawiasz się, czy to już brak popędu seksualnego, czy przejściowe zmęczenie? Odpowiedz na te pytania:

1. Czy rzadziej lub wcale nie masz ochoty na seks?
2. Czy partnerka/partner zwraca uwagę na mniejsze zainteresowanie seksem z Twojej strony?
3. Czy nie odczuwasz satysfakcji i zadowolenia po stosunku?
4. Czy zawsze to partnerka jest osobą inicjującą stosunek? Czy bywasz obojętny na takie zachowania?
5. Czy zauważyłeś brak jakichkolwiek fantazji erotycznych i myśli o tematyce seksualnej?
6. Czy kochasz się rzadziej niż 1 – 2 razy w miesiącu?
7. Czy odczuwasz subiektywne poczucie obniżenia libido?

Jeśli pozytywnych odpowiedzi będzie co najmniej 3, może oznaczać to, że Twoje libido uległo osłabieniu i warto się temu przyjrzeć.

Sprawdź, czym jest impotencja psychogenna.

Spadek libido – kiedy konieczna jest wizyta u lekarza?

Jeśli myślisz już, żeby iść do lekarza, poczekaj 2-3 tygodnie i spróbuj unormować swoje codzienne życie. Jeżeli jednak problem nie ustępuje, a Ty dodatkowo leczysz się już z powodu jednej z wyżej opisach chorób (np. cukrzycy czy nadciśnienia), konieczna jest wizyta u internisty. Specjalista przeprowadzi szczegółowy wywiad. Spodziewaj się pytań o Twoje aktualne choroby. Powiedz lekarzowi, jakie leki przyjmujesz na co dzień. Spora grupa preparatów jest odpowiedzialna za spadek libido (np. leki na nadciśnienie, leki na potencję czy przeciwdepresyjne).

Jeśli lekarz wykluczy, że na Twój spadek libido mają wpływ choroby przewlekłe lub stosowane leki – idź do psychiatry lub seksuologa, który postawi diagnozę i ustali prawidłowe postępowanie w celu minimalizacji problemu z libido.

Jakie badania na spadek libido u mężczyzn wykonać?

W przypadku spadku libido u mężczyzn warto wykonać zestaw badań hormonalnych, które pomogą ustalić przyczynę problemu. Podstawowe testy to:

• Oznaczenie poziomu testosteronu całkowitego i wolnego, 
• Oznaczenie prolaktyny, 
• Oznaczenie LH oraz FSH. 

Dodatkowo warto sprawdzić funkcję tarczycy (TSH, FT3, FT4), poziom glukozy i lipidogram, ponieważ choroby metaboliczne mogą wpływać na popęd seksualny. Lekarz może też zlecić badania w kierunku stresu oksydacyjnego lub chorób przewlekłych. Diagnostyka powinna być indywidualnie dopasowana do wieku i objawów pacjenta.

Brak popędu seksualnego u mężczyzn – leczenie

Jak odzyskać libido u mężczyzny? Przede wszystkim powinieneś zmodyfikować swój styl życia. Postaraj się zredukować do minimum poziom stresu, aktywnie wypocząć, pojechać gdzieś na kilka dni i zadbać o swoje życie towarzyskie. Wszystko po to, byś mógł zapomnieć o codziennych problemach. W większości przypadków zmiana stylu życia zaowocuje poprawą i zwiększeniem ochoty na seks.

Co na podniesienie libido u mężczyzn stosować? Jeżeli problem się powtarza, a fizyczne odbycie stosunku jest możliwe, wypróbuj preparaty na libido bez recepty. Zawierają one dehydroepiandrosteron (DHEA), syntetyczny hormon, który w organizmie człowieka przekształca się w testosteron. Taka suplementacja po kilku tygodniach powinna przynieść widoczne efekty i zwiększenie libido.

Do problemu spadku libido warto zaangażować osobę partnerską. Razem wyeliminujcie te rzeczy, które Was dzielą, np. nierozwiązane problemy czy konflikty. Porozmawiajcie szczerze o wzajemnych potrzebach, a także o urozmaiceniu życia seksualnego.

Spadek libido u mężczyzny – podsumowanie

Spadek libido u mężczyzny może mieć wiele przyczyn – od stresu i przemęczenia, po zaburzenia hormonalne czy choroby przewlekłe. Niezależnie od wieku, warto reagować na niepokojące objawy i skonsultować się z lekarzem. Wczesna diagnostyka i odpowiednie leczenie pozwalają skutecznie odzyskać satysfakcję z życia seksualnego.

Źródła:

1. https://www.mp.pl/pacjent/seksuologia/zaburzenia-seksualne/u-mezczyzn/104142,zaburzenia-pozadania-u-mezczyzn [dostęp: 26.06.2025 r.]
2. Rubio‑Aurioles E, Bivalacqua TJ. Standard operational procedures for low sexual desire in men. J Sex Med. 2013 Jan;10(1):94–107. DOI:10.1111/j.1743-6109.2012.02778.x. Dostępne na PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22971157/ [dostęp: 28.06.2025 r.]